So verhindern Sie Knochenbrüche

Orthopädische Erkrankungen sind sehr häufig. Machen Sie sich keine Sorgen, auch wenn sie auftreten. Knochenbrüche kommen im Leben zu häufig vor. Bei einem versehentlichen Sturz kann es zu Knochenbrüchen kommen. Es wird auch große Auswirkungen auf den Patienten haben. Daher sollten wir aktive Maßnahmen ergreifen, um Knochenbrüchen im Leben vorzubeugen. Heute stellen wir vor, wie man Knochenbrüchen vorbeugen kann.

1. Ernährungsumstellung: Kinder sollten mehr Gemüse, eiweiß- und vitaminreiche Nahrung zu sich nehmen. Die Nährstoffe in diesen Lebensmitteln können dazu beitragen, Kalzium zu speichern und das Auftreten und die Entwicklung von Osteoporose zu verhindern. Im Frühstadium eines Knochenbruchs sollte die Ernährung leicht sein, um Blutstauungen und Schwellungen vorzubeugen. Im späteren Stadium sollte die Ernährung reichhaltiger sein. Die Wahl einer geeigneten Ernährung zur Ernährung von Leber und Nieren trägt zur Heilung von Knochenbrüchen und zur Wiederherstellung der Funktion bei und kann zudem dem erneuten Auftreten von Knochenbrüchen wirksam vorbeugen.

2. Mehr Sonne tanken: Gehen Sie mit Ihren Kindern nach draußen, damit sie mehr Sonne tanken können. Eine unzureichende Kalziumzufuhr im Körper beeinträchtigt die Belastbarkeit der Knochen und bei Einwirkung äußerer Kräfte kommt es wahrscheinlich zu Knochenbrüchen. Sonnenlicht kann die Synthese und Aufnahme von Kalzium im Körper unterstützen, den Kalzium- und Phosphorstoffwechsel im Körper wirksam aufrechterhalten und die Belastbarkeit der Knochen verbessern. Sorgen Sie daher für ausreichend Sonnenlicht. Sonnenlicht kann die Synthese von Vitamin D fördern und der Kalziumstoffwechsel hängt von der Wirkung von Vitamin D ab. Die ultravioletten Strahlen im Sonnenlicht können die Bildung und Aufnahme von Kalzium im Körper fördern, einen normalen Kalzium-Phosphor-Stoffwechsel aufrechterhalten, den Kalziumgehalt der Knochen erhöhen und die Knochenhärte verbessern.

3. Aktive Bewegung: Eltern sollten ihre Kinder dazu anhalten, aktiv Sport zu treiben, mehr Zeit im Freien zu verbringen, mehr frische Luft zu atmen und die Durchblutung und den Stoffwechsel im gesamten Körper zu fördern. Zur Auswahl stehen Sportarten wie Gehen, Joggen und Ballspielen. Mehr Aktivität kann dazu führen, dass mehr Kalzium aus dem Blut in den Knochen verbleibt, wodurch die Knochenhärte erhöht und das Auftreten von Knochenbrüchen wirksam reduziert wird. Gleichzeitig kann mehr Bewegung auch die körperliche Fitness von Kindern steigern und spielt eine wichtige Rolle für das Wachstum und die Knochenentwicklung. Bedenken Sie jedoch, dass einige anstrengende Übungen auch Knochenbrüche verursachen können. Versuchen Sie daher, aerobe Übungen zu machen.

4. Prävention vor Krankheit: Jeder muss den Selbstschutz im Leben stärken und gefährliche Faktoren im Leben meiden, um Unfälle und damit Knochenbrüche zu vermeiden. Gehen Sie mit Kindern nicht nach draußen, wenn es regnet, schneit oder wenn sich Wasser oder Eis auf dem Boden befindet, um Stürze und Knochenbrüche zu vermeiden. Behalten Sie Ihre Kinder immer im Auge und lassen Sie sie nicht alleine auf Leitern klettern oder Aktivitäten in großer Höhe ausführen, um ein versehentliches Herunterfallen zu vermeiden.

Oben werden einige vorbeugende Maßnahmen gegen Knochenbrüche vorgestellt. Diese Maßnahmen gelten nicht nur für Kinder, sondern auch für Erwachsene. Es scheint, dass wir uns mehr der Sonne aussetzen, die Kalziumaufnahme verbessern, uns vernünftig und richtig ernähren und aktiv bestimmte Übungen und Übungen durchführen sollten, um unsere körperliche Fitness zu verbessern. Gleichzeitig müssen wir Krankheiten aktiv vorbeugen und behandeln und einige Risikofaktoren vermeiden. Nur so können wir der Entstehung von Knochenbrüchen wirksam vorbeugen.