Wir müssen mehr über die Präventionsmaßnahmen gegen Osteoporose wissen

Osteoporose kommt im Leben sehr häufig vor. Viele Menschen mittleren und höheren Alters leiden an Osteoporose, was das Leben der Patienten in gewissem Maße beeinträchtigt. Daher ist es sehr wichtig, Osteoporose vorzubeugen . Hier stellen wir Ihnen entsprechende Präventionsmaßnahmen vor.

1. Der Rückgang verschiedener Körperfunktionen bei Menschen mittleren und höheren Alters führt zu langsamen Bewegungen und Bewegungsmangel; reduzierte Ernährung und geringere Kalzium- und Phosphoraufnahme; Protein- und Vitamin-D-Mangel beeinträchtigen die Kalziumaufnahme; usw. Diese Gründe können zum Auftreten von Osteoporose führen. Dies ist eine der vorbeugenden Maßnahmen gegen Osteoporose.

2. Frauen verlieren nach der Menopause viel mehr Knochenmasse als Männer, daher ist die Häufigkeit von Osteoporose bei Frauen viel höher als bei Männern. Dies liegt daran, dass Östrogen die Osteoblasten zur Produktion einer Knochenmatrix anregt. Sinkt der Östrogenspiegel, verringert sich die Aktivität der Osteoblasten und die Knochenbildung nimmt ab. Bei Frauen nach der Menopause tritt Osteoporose früher und in schwererer Form auf.

3. Um Osteoporose vorzubeugen, müssen Sie die Knochenstärke verbessern und die Knochenmasse erhalten. Bevor Sie im Alter von 30–35 Jahren die maximale Knochenmasse erreichen, sollten Sie die Knochenmasse durch eine bessere Ernährung, intensivere körperliche Betätigung und mehr Sonneneinstrahlung erhalten.

Das Obige ist eine Einführung in die Vorbeugung von Osteoporose. Ich hoffe, dass jeder aktiv entsprechende Präventivmaßnahmen ergreift. Wenn Sie mehr über Osteoporose erfahren möchten, wenden Sie sich bitte an einen Online-Experten.