Um Hämorrhoiden vorzubeugen, müssen Sie die richtige Methode wählen

Hämorrhoiden sind eine häufige chirurgische Erkrankung und können dem Körper des Patienten, insbesondere beim Stuhlgang, starke Schmerzen bereiten. Nur wer keine guten Maßnahmen zur Vorbeugung von Hämorrhoiden ergreift, wird leicht an dieser Krankheit erkranken, die sehr lästig sein kann. Daher sollte jeder mehr darüber erfahren, wie er Hämorrhoiden vorbeugen kann, um ein gesundes Leben zu führen. Sehen wir uns einige Maßnahmen zur Vorbeugung von Hämorrhoiden an.

Zur Vorbeugung von Hämorrhoiden gehört:

1) Sit-up Anal Lift: Setzen Sie sich zunächst mit gekreuzten Beinen auf die Bettkante, stützen Sie dann die Hände auf die Hüften und stehen Sie auf, während Sie Ihren Anus anspannen und anheben, halten Sie die Position 5 Sekunden lang, entspannen Sie sich dann und setzen Sie sich hin, wiederholen Sie dies 10-15 Mal. Daher ist dies eine der Möglichkeiten, Hämorrhoiden vorzubeugen.

2) Auf die Zehenspitzen stellen und den Anus anspannen: Stellen Sie sich mit den Händen auf die Hüften, kreuzen Sie die Beine, stellen Sie sich auf die Zehenspitzen und heben Sie gleichzeitig den Anus an, halten Sie die Position 5 Sekunden lang und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück. 10–15 Mal wiederholen. Dies ist auch eine vorbeugende Maßnahme gegen Hämorrhoiden.

3) Beinbeugen und Liegestütz im Liegen: Legen Sie sich mit angewinkelten Knien auf den Rücken. Platzieren Sie Ihre Fersen möglichst nah am Gesäß, stellen Sie Ihre Füße flach an die Seiten Ihres Körpers, stützen Sie sich mit den Fußsohlen und Schultern ab, heben Sie Ihr Becken an und spannen Sie gleichzeitig Ihren After an. Halten Sie die Position etwa 5 Sekunden lang und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück. 5–10 Mal wiederholen. Diese Art der Hämorrhoidenvorbeugung ist relativ verbreitet.

Der obige Inhalt befasst sich mit der Vorbeugung von Hämorrhoiden. Ich hoffe, dass es jeder nach und nach verstehen kann. Wenn Menschen die oben genannten Methoden zur Hämorrhoidenprävention kombinieren, können sie der Krankheit bestmöglich vorbeugen und so ihre Häufigkeit erheblich senken. Wenn Sie die Beeinträchtigungen durch diese Krankheit beseitigen möchten, informieren Sie sich bitte über die Methoden zur Vorbeugung von Hämorrhoiden. Ich wünsche allen Patienten eine schnelle Genesung.