Wenn Sie auf die Vorbeugung von Hämorrhoiden achten, können Sie die Krankheit verhindern

Das Auftreten von Hämorrhoiden kann das Leben des Patienten ernsthaft beeinträchtigen und seinem Körper Schaden zufügen. Wenn Hämorrhoiden nicht rechtzeitig vorgebeugt wird, kann sich die Krankheit ausbreiten und noch mehr Menschen schädigen. Daher muss jeder wissen, wie man Hämorrhoiden vorbeugt, um ein gesundes Leben zu führen. Sehen wir uns an, wie man Hämorrhoiden vorbeugen kann.

Zur Vorbeugung von Hämorrhoiden gehört:

1) Spannen Sie Ihre Beine an und heben Sie Ihren Anus an: Legen Sie sich mit gekreuzten Beinen auf den Rücken (Männer sollten ihr linkes Bein oben und ihr rechtes Bein unten platzieren, Frauen sollten es umgekehrt machen). Spannen Sie Ihr Gesäß und Ihre Oberschenkel fest an und heben Sie Ihren Anus etwa 5 Sekunden lang langsam nach oben. Sie können die Zeit, in der Sie den Anus anheben, schrittweise verlängern und die Übung 10–20 Mal wiederholen. Diese Art der Hämorrhoidenprävention ist effektiver.

2) Koordinieren Sie die tiefe Atmung mit dem Anallifting: Üben Sie die beiden oben genannten Bewegungen gleichzeitig. Dies ist auch eine vorbeugende Maßnahme gegen Hämorrhoiden.

3) Entspannen Sie Ihre Atmung: Legen Sie sich auf den Rücken, entspannen Sie Ihren ganzen Körper, legen Sie Ihre Hände übereinander auf Ihren Unterbauch (Männer sollten ihre linke Hand unten und ihre rechte Hand oben platzieren, Frauen sollten es umgekehrt machen) und atmen Sie tief in den Bauch. Beim Ausatmen wölbt sich Ihr Bauch, beim Einatmen senkt er sich. 10–20 Mal wiederholen. Dies ist auch eine Methode zur Vorbeugung von Hämorrhoiden.

Der obige Inhalt befasst sich mit der Vorbeugung von Hämorrhoiden. Ich hoffe, dass es jeder nach und nach verstehen kann. Solange wir die oben genannten Methoden zur Vorbeugung von Hämorrhoiden kombinieren, können wir diese Krankheit so weit wie möglich aus unserem Leben fernhalten und dann bei guter Gesundheit arbeiten oder studieren. Denken Sie daher bitte an diese Maßnahmen zur Vorbeugung von Hämorrhoiden, die sich auch positiv auf den Zustand des Patienten auswirken können. Abschließend wünsche ich allen Patienten eine schnelle Genesung.