Wie kann man Osteoporose bei älteren Menschen vorbeugen?

Osteoporose ist bei älteren Menschen eine sehr häufige Erkrankung. Nach einer Erkrankung an Osteoporose müssen Sie rechtzeitig bestimmte Pflegemaßnahmen durchführen. Welche Maßnahmen zur Vorbeugung von Osteoporose bei älteren Menschen gibt es also? Erfahren Sie mehr darüber im folgenden Artikel.

1. Osteoporosepatienten müssen Schuhe mit hoher Sicherheit wählen, z. B. Schuhe mit geriffelten Sohlen, Schuhe mit breiten Sohlen, Schuhe mit flachen und elastischen Sohlen, flache und grobkörnige Anti-Rutsch-Schuhe usw. Von anstrengenden Übungen wird abgeraten, insbesondere von Übungen, die übermäßigen Muskelkater verursachen. Beugebewegungen sollten nicht zu anstrengend sein und Auf- und Abspringen sollte vermieden werden. Dies ist eine der Möglichkeiten, Osteoporose vorzubeugen.

2. Osteoporose-Patienten können beim Training die folgenden Grundsätze beachten: Sonnenlicht und Luft, von leicht zu schwer beginnen, tun, was Sie können, mit dem Aufwärmen beginnen, durchhalten, auf ebenem Boden gehen und Schritt für Schritt vorgehen. Dies ist jedoch nur ein allgemeines Trainingsbeispiel und Ihr persönliches Trainingsprogramm sollte auf der Grundlage des Rats Ihres Arztes erstellt werden. Wenn Osteoporosepatienten Schmerzen haben, sollten sie zunächst die Schmerzen lindern und vor dem Training entsprechendes medizinisches Personal konsultieren.

3. Gehen, Laufen, Treppensteigen, Liegestütze oder Wanddrücken können das Knochengewebe stärken und sind für Patienten mit Osteoporose von großem Nutzen. Dies ist auch eine Möglichkeit, Osteoporose vorzubeugen.

Oben finden Sie eine spezifische Beschreibung der Methoden zur Vorbeugung von Osteoporose. Ich hoffe, dass es jedem dabei helfen kann, das Wissen über Osteoporose zu verstehen und Osteoporose rechtzeitig zu heilen. Wenn Sie weitere Fragen zum Thema Osteoporose haben, können Sie sich gerne an unsere Online-Experten wenden, die Ihre Fragen beantworten.