Drei wichtige Schritte zur Vorbeugung von Osteoporose

Wenn wir Osteoporose vorbeugen möchten, sollten wir bereits im frühen Kindesalter Maßnahmen zur Osteoporoseprävention ergreifen. Im folgenden Artikel stellen wir Ihnen drei wichtige Schritte zur Vorbeugung von Osteoporose vor und hoffen, dass dieser für Sie hilfreich ist.

Die erste Phase der Osteoporoseprävention sollte bei Kindern und Jugendlichen beginnen, indem man beispielsweise auf die richtige Ernährung achtet und mehr Lebensmittel mit hohem Kalzium- und Phosphorgehalt isst, wie Fisch, Garnelen, getrocknete Garnelen, Seetang, Milch (250 ml enthalten 300 mg Kalzium), Milchprodukte, Knochensuppe, Eier, Bohnen, raffiniertes Getreide, Sesam, Melonenkerne, grünes Blattgemüse usw. Versuchen Sie, „Risikofaktoren“ zu vermeiden und einen wissenschaftlich fundierten Lebensstil einzuhalten, wie z. B. Sport treiben, mehr Sonnenbaden, nicht rauchen, nicht trinken, weniger Kaffee, starken Tee und kohlensäurehaltige Getränke trinken, weniger Zucker und Salz essen, nicht zu viel tierisches Eiweiß essen, spät heiraten, weniger Kinder bekommen und nicht zu lange stillen. Bewahren Sie das Kalzium so weit wie möglich im Körper, reichern Sie die Kalziumspeicher an und erhöhen Sie den Knochenpeak auf den Maximalwert. Dies sind die besten Maßnahmen, um Osteoporose im späteren Leben vorzubeugen. Stärkung der Grundlagenforschung zur Osteoporose, Fokus auf Nachsorge und frühzeitige Prävention und Behandlung von Hochrisikogruppen mit genetischen Vorbelastungen.

Die zweite Phase der Osteoporose-Vorbeugung: Wenn Menschen das mittlere Alter erreichen, insbesondere Frauen nach der Menopause, beschleunigt sich der Knochenschwund. Während dieser Zeit sollten einmal jährlich Knochendichtemessungen durchgeführt werden und bei Personen mit schnellem Knochenschwund sollten so schnell wie möglich vorbeugende Maßnahmen ergriffen werden. In den letzten Jahren haben die meisten Wissenschaftler in Europa und den Vereinigten Staaten dafür plädiert, dass Frauen innerhalb von drei Jahren nach der Menopause mit einer langfristigen Östrogenersatztherapie beginnen sollten, und gleichzeitig auf einer langfristigen vorbeugenden Kalziumergänzung bestanden, um Osteoporose sicher und wirksam vorzubeugen. Japan befürwortet die Verwendung von aktivem VitD (Rocalcitonin) und Kalzium zur Vorbeugung von Osteoporose und legt Wert auf die aktive Behandlung von mit Osteoporose verbundenen Krankheiten wie Diabetes, rheumatoider Arthritis, Steatorrhoe, chronischer Nephritis, Hyperparathyreoidismus/Hyperthyreose, Knochenmetastasen, chronischer Hepatitis, Zirrhose usw.

Die dritte Stufe der Osteoporose-Prävention: Patienten mit degenerativer Osteoporose sollten eine aktive medikamentöse Behandlung erhalten, die die Knochenresorption hemmt (Östrogen, CT, Ca) und die Knochenbildung fördert (aktives VitD). Sie sollten außerdem die Maßnahmen zur Verhinderung von Stürzen, Zusammenstößen, Stolpern und Stößen verstärken. Bei Patienten mittleren und höheren Alters mit Frakturen sollten aktive Operationen durchgeführt, eine starke interne Fixierung vorgenommen, frühzeitige Aktivitäten durchgeführt und umfassende Behandlungen wie physikalische Therapie, physikalische Therapie, Psychologie, Ernährung, Kalziumergänzung, Schmerzlinderung, Förderung des Knochenwachstums, Eindämmung des Knochenschwunds sowie Verbesserung der Immunfunktion und der Gesamtqualität angewendet werden.

Haben Sie nach der Lektüre des oben Gesagten ein allgemeines Verständnis für die Methoden zur Vorbeugung von Osteoporose? Wenn Sie mehr über die Methoden zur Vorbeugung von Osteoporose erfahren möchten, wenden Sie sich bitte an unsere Online-Experten. Unsere Experten informieren Sie ausführlich über die Methoden zur Vorbeugung von Osteoporose.