Ältere Menschen sollten versuchen, Frakturen zu vermeiden

Die Häufigkeit von Knochenbrüchen ist sehr hoch und tritt meist bei Unfällen auf. Nur eine aktive Prävention kann die Inzidenz reduzieren. Welche vorbeugenden Maßnahmen gibt es also bei Knochenbrüchen ? Nachfolgend finden Sie ausführliche Antworten der entsprechenden Experten.

1. Übung

Stärken Sie die körperliche Betätigung und üben Sie Körpergleichgewicht und Koordination. Darüber hinaus können intensivere körperliche Betätigung und Fitness die Knochenhärte verbessern und versehentliche Knochenverrenkungen verhindern. Einige ältere Freunde, die an Osteoporose leiden, sollten einen Arzt konsultieren und Übungen wählen, die zu ihnen passen.

2. Ältere Menschen sollten vorsichtig gehen

Ältere Freunde sollten beim Gehen vorsichtig sein und versuchen, an regnerischen Tagen oder wenn die Straße rutschig ist, auf dem Gras zu gehen. Gleichzeitig kann die richtige Schuhwahl auch dazu beitragen, Knochenbrüchen vorzubeugen. Das häufigere Tragen von Schuhen mit niedrigen Absätzen und Sportschuhen kann die Wahrscheinlichkeit von Knochenbrüchen erheblich verringern. Auch hier handelt es sich um eine relativ wirksame Vorbeugungsmaßnahme gegen Knochenbrüche.

3. Halten Sie den Raum hell

Wenn Sie zu Hause sind, sollten Sie darauf achten, dass der Raum hell ist. Mit zunehmendem Alter lässt die Sehkraft älterer Menschen möglicherweise nach und sie können leicht stürzen und Knochenbrüche erleiden, wenn sie mitten in der Nacht aufstehen und umhergehen.

Das Obige ist eine Einführung in die Vorbeugung von Knochenbrüchen. Ich hoffe, dass ältere Menschen versuchen werden, Knochenbrüche in ihrem täglichen Leben zu vermeiden. Wenn Sie mehr über Frakturen erfahren möchten, wenden Sie sich bitte an Online-Experten.