Detaillierte Erklärung, worauf Patienten mit Knie-Weichteilverletzungen während der Genesung achten sollten

Weichteilverletzungen im Knie sind eine häufige Erkrankung. Obwohl es nicht tödlich ist, wird es das Leben beeinträchtigen. Insbesondere wenn der Patient während der Genesungsphase die Vorsichtsmaßnahmen zur Vermeidung von Weichteilverletzungen im Knie nicht beachtet, kann die Krankheit erneut auftreten. Daher sollte jeder einige Vorsichtsmaßnahmen im Zusammenhang mit Weichteilverletzungen des Knies kennen, um ein Wiederauftreten dieser Krankheit zu vermeiden. Schauen wir uns an, worauf bei Weichteilverletzungen am Knie geachtet werden muss.

Bei Weichteilverletzungen des Knies ist Folgendes zu beachten :

1. Wandkniebeugen sind eine weitere effektive Möglichkeit, Ihre Kniegelenke zu schützen. Stellen Sie sich mit dem Rücken an eine Wand und lassen Sie Ihre Fersen einen Fuß von der Wand entfernt. Platzieren Sie einen Ball (das kann ein Basketball oder ein Fußball sein) zwischen Ihren Knien. Halten Sie den Ball fest und gehen Sie langsam an der Wand entlang in die Hocke, bis Ihre Knie und Waden einen rechten Winkel von 90 Grad bilden. Zählen Sie im Stillen bis drei Sekunden und richten Sie sich dann langsam auf. Da der Rücken an der Wand liegt, trägt er einen Teil des Körpergewichts und die Knie werden relativ weniger belastet, was die Sicherheit erhöht. Machen Sie die Übungen zwei- bis dreimal pro Woche und wiederholen Sie sie jeweils 15 Mal. Diese Vorsichtsmaßnahmen bei Weichteilverletzungen des Knies sind wirksamer.

2. Durch anhaltendes Massieren oder Klopfen der Knie kann die Blutzirkulation in den Knien beschleunigt werden, die Kraft sollte jedoch angemessen sein. Auch hierauf ist bei Weichteilverletzungen im Knie zu achten.

3. Das Anheben der gestreckten Beine ist eine einfache und leichte Übungsmethode: Legen Sie sich flach auf das Bett, strecken Sie die Beine, spannen Sie die Muskeln in Ihren Oberschenkeln an und strecken Sie sie, sodass sie einen 45-Grad-Winkel zum Bett bilden, halten Sie die Position jedes Mal 1 Sekunde lang, senken Sie die Beine dann langsam ab und wiederholen Sie dies 50 Mal. Um die Belastbarkeit des Kniegelenks zu stärken, ist regelmäßiges Üben sehr hilfreich. Diese Vorsichtsmaßnahmen bei Weichteilverletzungen des Knies sind wichtiger.

4. Die Aufprallkraft auf die Knie beim Seilspringen beträgt nur 1/7 bis 1/2 der Kraft beim Laufen. Darüber hinaus können Sie die Belastung Ihres Körpers verringern, wenn Sie die Technik des Seilspringens beherrschen und mit dem vorderen Ende Ihrer Füße landen. So können Sie Ihre Knie sicher trainieren. Dies dient auch der Vorbeugung von Weichteilverletzungen im Knie.

Bei den oben genannten Inhalten handelt es sich um Vorsichtsmaßnahmen bei Weichteilverletzungen des Knies. Ich hoffe, dass jeder sie einzeln verstehen kann. Solange die Patienten die oben genannten Vorsichtsmaßnahmen bei Weichteilverletzungen des Knies verstehen, können sie den Zustand gut kontrollieren und sich so schnell wie möglich erholen. Beachten Sie daher bitte diese Vorsichtsmaßnahmen bei Weichteilverletzungen des Knies. Sie werden dem Zustand des Patienten auf jeden Fall zugute kommen. Abschließend wünsche ich allen Patienten eine schnelle Genesung.