Hausmittel zur Vorbeugung einer Sehnenscheidenentzündung

Viele Menschen haben keine guten Lebensgewohnheiten, was zu einer Sehnenscheidenentzündung führen und das normale Leben des Patienten beeinträchtigen kann. Deshalb müssen wir in unserem täglichen Leben sorgfältig darauf achten, einer Sehnenscheidenentzündung vorzubeugen . Hier stellen wir Ihnen entsprechende Präventionsmaßnahmen vor.

1. Achten Sie bei Hausarbeiten wie Wäschewaschen, Kochen, Pulloverstricken, Putzen usw. auf die richtige Haltung Ihrer Finger und Handgelenke und beugen oder strecken Sie sie nicht übermäßig. heben Sie keine zu schweren Gegenstände; Üben Sie nicht zu viel Kraft auf Ihre Finger und Handgelenke aus. Drehen Sie Ihr Handgelenk um 360 Grad; oder ballen Sie Ihre Faust und entspannen Sie sie dann wieder. Wiederholen Sie dies mehrere Male. oder drücken Sie Ihre Finger oder Handflächen ein paar Mal in die entgegengesetzte Richtung. All dies kann Handschmerzen wirksam lindern.

2. Die Dauerarbeitszeit sollte nicht zu lang sein. Reiben Sie nach der Arbeit Ihre Finger und Handgelenke und legen Sie Ihre Hände anschließend in heißes Wasser. Beim Wäschewaschen im Winter verwenden Sie am besten warmes Wasser. Auch beim Schneefegen nach einem Schneefall sollten Sie Baumwollhandschuhe tragen, um kalte Hände zu vermeiden. Wenn Sie eine Ermüdung der Gelenke verspüren, können Sie zur Entspannung der verspannten Muskeln ein heißes Bad nehmen oder heiße Kompressen auf die schmerzenden Stellen legen. Dies ist eine der vorbeugenden Maßnahmen gegen eine Sehnenscheidenentzündung.

3. Wer lange am Schreibtisch arbeitet, sollte auf die richtige Arbeitshaltung achten, beide Hände im Gleichgewicht halten und die Handgelenke an Gegenständen anliegen lassen, anstatt sie in der Luft hängen zu lassen. Vorbeugung: Achten Sie auf die richtige Arbeitshaltung, vermeiden Sie übermäßige Belastungen der Gelenke und gönnen Sie sich regelmäßige Ruhepausen.

Das Obige ist eine Einführung in die Vorbeugung einer Sehnenscheidenentzündung. Ich hoffe, dass jeder im Alltag aktiv einer Sehnenscheidenentzündung vorbeugt. Wenn Sie mehr über Sehnenscheidenentzündungen erfahren möchten, wenden Sie sich bitte an einen Online-Experten.