Was sind die wichtigsten Punkte zur Vorbeugung von Osteoporose?

Ältere Menschen sind im Alter am anfälligsten für Osteoporose. Osteoporose wird hauptsächlich durch Kalziummangel verursacht. Welche Vorsorgemaßnahmen sollten ältere Menschen also gegen Osteoporose treffen? Erfahren Sie mehr im folgenden Artikel.

1. Der erste Schritt zur Vorbeugung von Osteoporose besteht darin, die Knochenstärke zu erhöhen und Knochenmasse zu reservieren. Bevor Sie im Alter von 30–35 Jahren Ihre maximale Knochenmasse erreichen, sollten Sie Ihre Ernährung verbessern, mehr Sport treiben und sich mehr der Sonne aussetzen, um die Knochenmasse zu erhalten und so Osteoporose vorzubeugen.

2. Verhindern und verzögern Sie das Auftreten von Osteoporose. Das Aufgeben schlechter Lebensgewohnheiten, die aktive Teilnahme an Aktivitäten im Freien, die Einnahme von Medikamenten zur Vorbeugung und Behandlung von Osteoporose usw. können dazu beitragen, das Auftreten von Osteoporose zu verzögern und zu verhindern.

3. Bei Risikogruppen sollte die Knochendichte bestimmt werden. Die Messung der Knochendichte wird derzeit von der internationalen akademischen Gemeinschaft als Goldstandard für die Diagnose von Osteoporose anerkannt.

Oben finden Sie eine konkrete Beschreibung der vorbeugenden Maßnahmen gegen Osteoporose. Ich hoffe, dass es jedem dabei helfen kann, das Wissen über Osteoporose zu verstehen und Osteoporose rechtzeitig zu heilen. Wenn Sie weitere Fragen zum Thema Osteoporose haben, können Sie sich gerne an unsere Online-Experten wenden, die Ihre Fragen beantworten.