Allgemeine Tipps zur Behandlung von Arthrose

Bei Menschen mittleren und höheren Alters ist die Inzidenz von Arthrose noch immer recht hoch, was ihre Gesundheit ernsthaft gefährdet. Welche Behandlungsmethoden gibt es bei Arthrose ? Hier sprechen wir über die üblichen Behandlungspunkte bei Arthrose.

Im Allgemeinen sind die wichtigsten Punkte für die Behandlung einer häufigen Arthrose:

1. Patienten mit Arthrose sollten mehr Sonne tanken, auf die Vermeidung von Kälte und Feuchtigkeit achten, sich warm halten und dem Kniegelenk eine gute Erholung gönnen. Nachdem die Schmerzen nachgelassen haben, gehen Sie ein- oder zweimal täglich langsam auf ebenem Boden, jeweils 20 bis 30 Minuten lang. Auch bei der Arthrosebehandlung ist es wichtig, Belastungsübungen für das Kniegelenk, wie Treppensteigen, Laufen etc. zu minimieren, um den Verschleiß des Gelenkknorpels zu vermeiden und zu reduzieren. Wenn Sie Treppen hinauf- und hinuntergehen müssen, halten Sie sich am besten an der Treppe oder einem Gehstock fest.

2. Patienten mit Arthrose sollten nicht lange in einer Haltung verharren und nicht blind Übungen wie wiederholtes Beugen und Strecken des Kniegelenks, Massieren der Kniescheibe und Schütteln des Kniegelenks durchführen. Durch Training der Quadrizepsfunktion und Stärkung und Kraftaufbau können die Schmerzen bei Osteoarthritis gelindert werden.

3. Die spezielle Übungsmethode, die für Patienten mittleren und höheren Alters mit Arthrose geeignet ist, lautet: Setzen oder legen Sie sich auf den Rücken, strecken Sie das Kniegelenk, spannen Sie die Oberschenkelmuskulatur an, strecken Sie den Fuß in Richtung Kopf und spannen Sie gleichzeitig die Wadenmuskulatur an, halten Sie die Position jedes Mal drei bis vier Sekunden lang, wiederholen Sie dies zehnmal pro Minute und wiederholen Sie dies drei bis vier Minuten hintereinander. Dies kann drei- bis viermal täglich erfolgen.

Das Obige ist eine Einführung in die wichtigsten Punkte der Behandlung häufiger Osteoarthritis. Ich hoffe, es wird allen hilfreich sein. Bei weiteren Fragen zur Arthrose-Behandlung können Sie sich gerne an unsere Online-Experten wenden, die Ihnen ausführliche Antworten geben.

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