Wie kann man einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule vorbeugen?

Der Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule ist eine häufige orthopädische Erkrankung, der jeder mehr Aufmerksamkeit schenken sollte. Lassen Sie sich als Nächstes von den Experten analysieren und vorstellen, welche Methoden es gibt, einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule vorzubeugen . Ich hoffe, es wird allen hilfreich sein.

Um einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule im akuten Stadium vorzubeugen, ist Bettruhe unbedingt erforderlich. Sie können in verschiedenen Positionen im Bett liegen, beispielsweise auf dem Rücken, auf dem Bauch, vornübergebeugt oder auf der Seite, aber das Aufsetzen und Aufstehen ist verboten. Einschließlich Essen und Stuhlgang.

Das Schlafen auf einer Pritsche oder einem anderen elastischen Bett kann zu einer Beugung der Taille führen, was zu einem erhöhten Druck im Druckschlauch führt, die Nervenwurzeln komprimiert und die Schmerzen verschlimmert. Das Holzbett ist flach und die stabile Liegeposition kann dazu führen, dass sich der in den Schubschlauch hineinragende Nucleus pulposus zurückzieht und die Symptome gelindert werden oder verschwinden.

Nachdem die Symptome innerhalb einer Woche im Wesentlichen verschwunden sind, können Sie zur Vorbeugung eines Bandscheibenvorfalls in der Lendenwirbelsäule einen Hüftgurt tragen und für Aktivitäten das Bett verlassen. Sie sollten jedoch Bücken, das Tragen schwerer Lasten und Überanstrengung vermeiden.

Um einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule vorzubeugen, sollten Sie im Alltag Übungen zur Stärkung der Taillen- und Rückenmuskulatur durchführen. Die konkrete Methode besteht darin, sich auf den Bauch zu legen und Kopf, Nacken und Unterschenkel rhythmisch zu strecken, um die Taillen- und Rückenmuskulatur zu stärken.

Wenn Sie ein vermindertes Gefühl in Ihren Füßen haben, können Sie sie mit einer Wärmflasche warm halten. Seien Sie jedoch vorsichtig, um Verbrennungen zu vermeiden.

Um einem Bandscheibenvorfall vorzubeugen, sollten Sie auf eine warme Lenden- und Rückenpartie achten und widrige Reize wie Wind, Nässe und Hitze vermeiden. Im Winter können Patienten, die ein Kälte- oder Schweregefühl in der Taille verspüren, einen 20 cm breiten Baumwollgürtel anfertigen, um die Taille zu binden.

Wenden Sie beim Heben schwerer Gegenstände keine übermäßige Kraft an und heben Sie keine zu schweren Gegenstände.

Der obige Inhalt ist die von Experten vorgestellte Methode zur Vorbeugung von Bandscheibenvorfällen in der Lendenwirbelsäule. Jeder sollte darauf achten. Ich hoffe, dass der obige Inhalt für Sie hilfreich sein kann. Wenn Sie weitere Fragen zur Vorbeugung von Bandscheibenvorfällen in der Lendenwirbelsäule haben, wenden Sie sich bitte an die Online-Experten, die Ihnen ausführliche Antworten geben.

Weitere Informationen finden Sie im Sonderthema „Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule“ unter http://www..com.cn/guke/yztc/ oder Sie können kostenlos einen Experten konsultieren. Anschließend gibt der Experte eine detaillierte Antwort, die auf die individuelle Situation des Patienten zugeschnitten ist.