Einige Hausmittel gegen Sehnenscheidenentzündung

Eine Sehnenscheidenentzündung ist für die Patienten sehr schädlich und kann Gelenkschmerzen, Bewegungsschwierigkeiten usw. verursachen. Eine Sehnenscheidenentzündung muss rechtzeitig behandelt werden. Hier stelle ich Ihnen einige Behandlungsmaßnahmen für Sehnenscheidenentzündungen zu Hause vor und hoffe, dass sie Ihnen hilfreich sein können.

Familienbehandlungsmaßnahmen

Waschen Sie Ihre Hände mit warmem Wasser

Gewöhnen Sie sich an, Ihre Hände nach der Arbeit mit warmem Wasser statt mit kaltem Wasser zu waschen, machen Sie ausreichend Bewegung für Ihre Hände und massieren Sie sich. Wenn Sie an dieser Krankheit leiden, ist eine frühzeitige Behandlung wichtig, um zu verhindern, dass sie chronisch wird.

● Handgelenksrotation

Wenn das Stechen beginnt, können Sie einige leichte Handübungen machen, um den Schmerz zu lindern. Das Drehen des Handgelenks ist eine der einfacheren Übungen. Drehen Sie Ihre Handgelenke etwa 2 Minuten lang. Es kann alle Handgelenkmuskeln trainieren, die Durchblutung wiederherstellen und die gebeugte Handgelenkshaltung beseitigen, die oft Symptome wie Handgelenkschmerzen verursacht. Auch dies zählt zu den Behandlungsmaßnahmen bei einer Sehnenscheidenentzündung.

Hebe deine Arme

Heben Sie Ihre Hände über Ihren Kopf und drehen Sie Ihre Handgelenke, während Sie Ihre Arme drehen. Dies hilft Ihren Schultern, Ihrem Nacken und Ihrem oberen Rücken, sich anzupassen und Verspannungen zu lösen.

Sie sollten zwischen den Arbeiten eine Pause machen, Ihre Hände auf den Tisch legen und Ihren Kopf 2 Minuten lang drehen. Beugen Sie Ihren Hals nach vorne und hinten, nicken Sie mit dem Kopf mit den Schultern, drehen Sie Ihren Hals, schauen Sie auf Ihre linke und rechte Schulter.

● Regelmäßige Bewegung

Es ist wichtig, sich täglich zu bewegen und alle schmerzenden Muskeln zu lockern, auch wenn Sie keine Schmerzen verspüren. Die oben vorgestellten lokalen Übungen sollten mindestens 4-mal täglich durchgeführt werden.

Einnahme von Schmerzmitteln

Nehmen Sie nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente wie Aspirin und Ibuprofen ein, um Entzündungen zu reduzieren und Schmerzen zu lindern. Verzichten Sie aber auf Paracetamol, dieses entzündungshemmende Medikament ist gegen Kopfschmerzen geeignet.

Eis

Durch die Anwendung von Eis können Schwellungen reduziert werden. Legen Sie keine Wärmepackung auf Ihr Handgelenk, da dies die Schwellung verstärken kann.

Heben Sie Ihre Hände

Vermeiden Sie es, Ihre Hände beim Ausruhen unter Ihre Schultern zu senken. Stützen Sie Ihre Ellbogen auf einem Tisch ab oder legen Sie sie auf eine Stuhllehne. Halten Sie Ihre Hände nach oben gerichtet. Dies ist eine wohltuende Ruhehaltung.

● Übung zum Ballen der Faust

Machen Sie eine leichte Faust und öffnen Sie sie dann, indem Sie Ihre Finger strecken. Das Wiederholen dieser Übung trägt zur Schmerzlinderung bei.

Vermeiden Sie es, die Arme hängen zu lassen

Halten Sie beim Schlafen Ihre Arme mit ausgestreckten Handgelenken nah am Körper. Wenn Sie Ihre Hände neben dem Bett hängen lassen, erhöht sich der Druck auf Ihre Hände.

●Verwenden Sie Werkzeuge sorgfältig

Konzentrieren Sie beim Arbeiten mit Werkzeugen den Druck nicht auf die Basis Ihres Handgelenks. Benutzen Sie Ihre Ellbogen und Schultern so viel wie möglich.

Das Obige ist eine Einführung in die Behandlungsmaßnahmen bei Sehnenscheidenentzündung. Ich hoffe, dass jeder im Alltag gute Lebensgewohnheiten entwickelt, um das Auftreten der Krankheit zu vermeiden. Wenn Sie mehr über Sehnenscheidenentzündungen erfahren möchten, wenden Sie sich bitte an einen Online-Experten.

Weitere Informationen finden Sie im Sonderthema zur Sehnenscheidenentzündung unter http://www..com.cn/guke/jqy/ oder Sie können sich kostenlos an einen Experten wenden. Anschließend gibt der Experte eine detaillierte Antwort, die auf die individuelle Situation des Patienten zugeschnitten ist.