Um einer zervikalen Spondylose vorzubeugen, müssen wir das normale mechanische Ungleichgewicht der Halswirbelsäule verhindern.

Die zervikale Spondylose ist eine Erkrankung mit einer derzeit sehr hohen Inzidenzrate, die Ihre und meine Gesundheit jederzeit gefährdet. Es ist sehr wichtig, einer zervikalen Spondylose vorzubeugen. Laut Experten ist die Korrektur einer schlechten Körperhaltung das Wichtigste zur Vorbeugung einer zervikalen Spondylose. Sehen wir uns an, wie man einer zervikalen Spondylose vorbeugen kann.

Wie kann man einer zervikalen Spondylose wirksam vorbeugen ?

Chronische Belastungen vermeiden : Manche Berufe erfordern spezielle Körperhaltungen oder das Arbeiten in Zwangslagen über einen längeren Zeitraum. Wer nicht darauf achtet, ist anfällig für chronische Überlastungen und entwickelt schleichend Wirbelsäulenerkrankungen. Wenn Personen, die lange Zeit am Schreibtisch lernen und arbeiten, nicht darauf achten, dass die Höhe von Tisch und Stuhl ihrer Körperform entspricht, und in ihrer Freizeit keine Gleichgewichtsübungen machen (Übungen in der entgegengesetzten Haltung zur Arbeitshaltung, wie z. B. Dehnungsübungen für Schreibtischarbeiter), leiden sie mit der Zeit unter einer Überlastung der Weichteile an Schultern und Nacken. Dies macht sie nicht nur anfällig für Weichteilzerrungen in Taille und Rücken, sondern kann auch zu Funktionsstörungen der Hals-, Brust- und Lendengelenke führen. Um chronischen Überlastungen vorzubeugen, können neben Gleichgewichtsübungen in Arbeitspausen oder in der Freizeit auch alters- und körperbedingte Sportarten zur Stärkung der Muskelkraft und körperlichen Fitness gewählt werden.

Korrigieren Sie eine schlechte Lebenshaltung und beugen Sie chronischen Verletzungen vor : Eine chronische Überlastung der Weichteile im Nacken- und Schulterbereich ist die pathologische Grundlage für eine zervikale Spondylose. Eine schlechte Körperhaltung ist eine der Hauptursachen für eine zervikale Spondylose. Daher ist die Korrektur einer schlechten Körperhaltung im Alltag für die Vorbeugung einer zervikalen Spondylose von großer Bedeutung.

Durch die Schädigung des normalen mechanischen Ungleichgewichts der Halswirbelsäule wird die Degeneration der Bandscheiben der Halswirbel beschleunigt; Manche Menschen haben normalerweise eine gute Haltung, aber wenn sie Romane lesen oder fernsehen, lehnen sie ihren Kopf an die Bettgitter oder Sofa-Armlehnen an, was zu einer Beugung des Nackens und des Rückens sowie einer Verdrehung der Taille führt. Dies führt zu einer Instabilität der Wirbelsäule aufgrund einer Schädigung der Zwischenwirbelbänder der Wirbelsäule. Frauen, die mit ihren Kindern schlafen, liegen oft auf der Seite, den Kindern zugewandt. Wenn das Kissen nicht zur Körpergröße passt, werden die Hals- und Brustwirbel in eine Position gezwungen, es entsteht eine Skoliose, die zu Wirbelsäulenerkrankungen führen kann.

Ich glaube, dass jetzt jeder ein gewisses Verständnis davon hat, wie man einer zervikalen Spondylose vorbeugen kann. Experten weisen darauf hin, dass Sie bei einer zervikalen Spondylose so schnell wie möglich einen Arzt aufsuchen sollten, um eine Verschlechterung des Zustands und weitere negative Folgen für den Patienten zu vermeiden. Wenn Sie weitere Fragen zur Vorbeugung einer zervikalen Spondylose haben, klicken Sie bitte auf Online-Beratung und die Experten werden Ihnen ausführlich antworten. .

Weitere Informationen finden Sie im Sonderthema zur zervikalen Spondylose unter http://www..com.cn/guke/jzb/ oder wenden Sie sich kostenlos an einen Experten. Anschließend gibt der Experte eine detaillierte Antwort, die auf die individuelle Situation des Patienten zugeschnitten ist.