Kleine Tipps zur Vorbeugung von Frozen Shoulder

Das Schultergelenk ist der größte und beweglichste Teil des menschlichen Skeletts. Mit zunehmendem Alter und körperlicher Schwäche nimmt das Muskelvolumen ab, die Muskelkraft nimmt ab und die Belastbarkeit nimmt allmählich ab, was zum Auftreten dieser Krankheit führt. Hier stelle ich Ihnen die Methoden zur Vorbeugung von Schulterperiarthritis vor. Ich hoffe, dass sie Ihnen hilfreich sein werden.

1) Achten Sie ab dem mittleren und höheren Alter darauf, übermäßige, zu schnelle und zu schwere Bewegungen des Schultergelenks zu vermeiden.

(2) Halten Sie sich im Alltag warm und vermeiden Sie es, zu frieren.

(3) Entwickeln Sie die Gewohnheit, Verletzungen vorzubeugen. Vermeiden Sie beispielsweise beim Schieben, Halten, Ziehen oder Aufheben von Gegenständen übermäßige Kraft und bewegen Sie sich vorsichtig.

(4) Verbessern Sie Ihre Ernährung. Dies ist auch ein wichtiger Schritt zur Vorbeugung einer Frozen Shoulder.

(5) Schlafen Sie nicht auf der Seite oder mit hängenden Schultern und niedrigem Kissen. Verhindern Sie, dass das weiche Schultergewebe durch anhaltenden Zug oder Druck überstrapaziert wird.

Das Obige ist eine Einführung in die Präventionsmethoden der Frozen Shoulder. Solange Sie durchhalten, wird es für die Vorbeugung und Behandlung einer Frozen Shoulder von großem Nutzen sein. Wenn Sie mehr über die Frozen Shoulder erfahren möchten, wenden Sie sich bitte an Online-Experten.

Weitere Informationen finden Sie im Sonderthema „Periarthritis der Schulter“ unter http://www..com.cn/guke/jzy/ oder Sie können sich kostenlos an einen Experten wenden. Anschließend gibt der Experte eine detaillierte Antwort, die auf die individuelle Situation des Patienten zugeschnitten ist.