Empfohlene Präventionsmaßnahmen bei Frozen Shoulder

Ich glaube, dass die Frozen Shoulder vielen Patienten Probleme bereitet. Die westliche Medizin kann nur die Symptome behandeln, nicht aber die Grundursache. Die Behandlungswirkung der Traditionellen Chinesischen Medizin ist nach wie vor gut. Wenn der Patient weiterhin funktionelle Übungen durchführen kann, ist die Prognose recht gut. Hier stelle ich Ihnen die vorbeugenden Maßnahmen gegen die Frozen Shoulder vor und hoffe, dass sie Ihnen hilfreich sein werden.

1. Beugen Sie den Ellbogen und schütteln Sie die Hand – der Patient steht mit dem Rücken an der Wand oder liegt auf dem Rücken auf dem Bett, wobei der Oberarm dicht am Körper liegt und der Ellbogen gebeugt ist, wobei er den Ellbogen als Drehpunkt für Außenrotationsaktivitäten verwendet.

2. Fingerwandklettern – Der Patient steht mit dem Gesicht zur Wand und klettert mit den Fingern der betroffenen Seite langsam die Wand hinauf, wobei er die obere Extremität so hoch wie möglich hebt. Wenn die maximale Grenze erreicht ist, machen Sie eine Markierung an der Wand und bewegen Sie sich dann langsam nach unten in die Ausgangsposition. Wiederholen Sie diesen Vorgang, um die Höhe schrittweise zu erhöhen.

3. Ziehen Sie die Hand hinter den Körper – Der Patient steht in natürlicher Haltung und während die betroffene obere Extremität nach innen gedreht und nach hinten gestreckt ist, zieht die gesunde Hand an der betroffenen Hand oder dem Handgelenk und zieht es allmählich zur gesunden Seite und nach oben.

4. Stehen mit ausgestreckten Armen – lassen Sie die oberen Gliedmaßen des Patienten natürlich hängen, strecken Sie beide Arme, strecken Sie sie langsam mit den Handflächen nach unten nach außen und heben Sie sie kräftig nach oben. Nachdem Sie die Höchstgrenze erreicht haben, halten Sie 10 Minuten lang inne, kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie den Vorgang.

5. Streckung zum Berühren der Wirbelsäule – Der Patient steht natürlich, wobei die betroffene obere Extremität nach innen gedreht und nach hinten gestreckt ist, beugt Ellbogen und Handgelenk und berührt mit dem Mittelfinger den Dornfortsatz der Wirbelsäule. Bewegen Sie sich schrittweise von unten nach oben bis zur Höchstgrenze und bleiben Sie dort. Kehren Sie nach 2 Minuten langsam in die Ausgangsposition zurück. Wiederholen Sie diesen Vorgang und steigern Sie die Höhe schrittweise.

6. Haare kämmen – Der Patient kann stehen oder auf dem Rücken liegen, wobei der Ellbogen auf der betroffenen Seite gebeugt ist, der Unterarm nach vorne und oben bewegt und proniert ist (Handfläche nach oben) und versucht, sich mit dem Ellbogen die Stirn abzuwischen, was einer Schweißabwischbewegung gleichkommt. Dies ist eine der vorbeugenden Maßnahmen gegen die Frozen Shoulder.

7. Kopf auf die Hände legen - Der Patient liegt auf dem Rücken, die Finger sind gekreuzt, die Handflächen zeigen nach oben, und liegen auf dem Hinterkopf (Hinterkopfbereich). Dabei werden die Ellbogen zunächst so weit wie möglich nach innen gebracht und dann so weit wie möglich nach außen gestreckt.

8. Schulterrotation – Der Patient steht mit dem betroffenen Gliedmaß natürlich hängend und dem Ellbogen gestreckt. Der betroffene Arm macht Kreise von vorne nach oben und dann nach hinten, wobei die Amplitude von klein nach groß zunimmt, und wiederholt dies mehrere Male.

Das Obige ist eine Einführung in die vorbeugenden Maßnahmen gegen die Frozen Shoulder. Solange Sie durchhalten, wird es für die Vorbeugung und Behandlung einer Frozen Shoulder von großem Nutzen sein. Wenn Sie mehr über die Frozen Shoulder erfahren möchten, wenden Sie sich bitte an Online-Experten.

Weitere Informationen finden Sie im Sonderthema „Periarthritis der Schulter“ unter http://www..com.cn/guke/jzy/ oder Sie können sich kostenlos an einen Experten wenden. Anschließend gibt der Experte eine detaillierte Antwort, die auf die individuelle Situation des Patienten zugeschnitten ist.