Wir alle sollten uns für die Vorbeugung von Wirbelsäulendeformationen einsetzen

Orthopädische Erkrankungen können dem menschlichen Körper großen Schaden zufügen. Wenn Sie also an einer Wirbelsäulendeformation leiden, müssen Sie sich rechtzeitig behandeln lassen. Wenn wir im Leben das Auftreten von Wirbelsäulendeformationen verhindern möchten, ist es natürlich auch sehr wichtig, gute Arbeit bei der Vorbeugung von Wirbelsäulendeformationen zu leisten.

1. Um die normale Krümmung der Halswirbelsäule beim Schlafen aufrechtzuerhalten, sollten Sie Ihr Kissen durch ein gesundes Kissen ersetzen, das ergonomisch auf den menschlichen Nacken abgestimmt ist, und das Schlafen mit einem hohen Kissen vermeiden. Dies ist eine Möglichkeit, Wirbelsäulendeformationen vorzubeugen.

2. Um Wirbelsäulendeformationen zu vermeiden, müssen Sie aufrecht sitzen. Wenn Sie längere Zeit sitzen müssen, muss der Stuhl über eine Rückenlehne verfügen und der Winkel der Rückenlehne darf nicht größer als 115 Grad sein. Das Gesäß muss dicht an der Rückenlehne anliegen. Wenn Sie Ihrer Taille ein Lendenpolster hinzufügen, können Sie die normale Krümmung der Lendenwirbelsäule besser aufrechterhalten. Dies ist auch eine wirksamere Methode, um Wirbelsäulendeformationen vorzubeugen.

3. Um Wirbelsäulendeformationen vorzubeugen, vermeiden Sie es, schwere Gegenstände auf einer Seite zu halten. Beim Tragen schwerer Lasten auf den Schultern sollten Sie die Belastung abwechselnd auf beide Schultern verteilen und eine längere einseitige Belastung vermeiden, um Wirbelsäulendeformationen vorzubeugen.

4. Halten Sie beim Gehen Ihre Brust hoch und nicht Ihren Bauch, um zu verhindern, dass die Lendenwirbelsäule nach vorne ragt und eine Deformation der Wirbelsäule verursacht. Schwangere sollten hierauf besonders achten, da sie eine Hochrisikogruppe für Wirbelsäulendeformationen darstellen.

5. Um Wirbelsäulendeformationen vorzubeugen, sind angemessene und moderate Übungen erforderlich, um die Muskeln zu stärken, die Gelenkflexibilität zu erhöhen, eine gute Körperhaltung beizubehalten, der Knochenalterung vorzubeugen und den Kalziumverlust zu verlangsamen.

Oben finden Sie eine konkrete Beschreibung der Methoden zur Vorbeugung von Wirbelsäulendeformationen. Ich hoffe, dass es allen dabei helfen kann, das Wissen über Wirbelsäulendeformationen in dieser Hinsicht zu verstehen. Wenn Sie weitere Fragen zu Wirbelsäulendeformationen haben, können Sie sich an unsere Online-Experten wenden, die Ihre Fragen gerne beantworten.

Weitere Informationen finden Sie im Sonderthema „Rückenmarksdeformationen“ unter http://www..com.cn/guke/jzjx/ oder Sie können sich kostenlos an einen Experten wenden. Anschließend gibt der Experte eine detaillierte Antwort, die auf die individuelle Situation des Patienten zugeschnitten ist.