Eine kurze Analyse zur Vorbeugung einer Sehnenscheidenentzündung am Handgelenk

Aktuellen Statistiken zufolge steigt die Zahl der Patienten mit Sehnenscheidenentzündung des Handgelenks in unserem Land von Jahr zu Jahr, und viele Menschen leiden zutiefst unter einer Sehnenscheidenentzündung des Handgelenks . Hier erkläre ich Ihnen kurz, wie Sie einer Sehnenscheidenentzündung am Handgelenk vorbeugen können.

Im Allgemeinen sind gängige Methoden zur Vorbeugung einer Sehnenscheidenentzündung am Handgelenk:

1. Schützen Sie Ihre Handgelenke

Dies ist die häufigste Methode zur Vorbeugung einer Sehnenscheidenentzündung am Handgelenk. Legen Sie ein weiches Kissen vor die Tastatur und die Maus, um Ihr Handgelenk zu stützen, so wie ein chinesischer Mediziner ein weiches Kissen unter Ihr Handgelenk legen würde, wenn er Ihren Puls misst. Stellen Sie die Stützfüße an der Unterseite der Tastatur auf, um die Tastatur um 10 Grad zu neigen und so ein übermäßiges Beugen des Handgelenks zu verhindern. Platzieren Sie die Maus näher am Körper, um eine übermäßige Streckung des Unterarms zu vermeiden, während Sie das Handgelenk gerade halten.

2. Handbewegungen sollten sanft sein

Eine Verlangsamung der Tipp- und Mausklickgeschwindigkeit sowie eine Reduzierung der Sehnenreibung können ebenfalls einer Sehnenscheidenentzündung am Handgelenk vorbeugen. Reduzieren Sie außerdem bewusst die Kraft beim Tippen und Klicken mit der Maus. Manche Mädchen lassen sich gerne lange Nägel wachsen, was das Tippen beeinträchtigt und verlangsamt, aber die Sehnenscheide schützen kann.

3. Entspannen Sie Ihre Handgelenke zwischendurch

Zu den Möglichkeiten, einer Sehnenscheidenentzündung des Handgelenks vorzubeugen, gehört auch, die Handgelenke nach der Arbeit eine Stunde lang zu entspannen, z. B. durch Reiben der Finger und Handgelenke, Ballen der Fäuste für einige Sekunden und anschließendes Entspannen, Einweichen der Hände in heißem Wasser usw., um die Durchblutung zu fördern und die Gelenkflexibilität aufrechtzuerhalten. Achten Sie auch darauf, dass Ihre Hände warm bleiben. Verwenden Sie beispielsweise bei Kälte warmes Wasser zum Waschen Ihrer Kleidung und tragen Sie beim Ausgehen Handschuhe. Zudem sollten die Arme beim Schlafen nicht über die Bettkante hängen, da die Gelenke der Hände sonst nicht ausreichend entlastet werden. All dies kann dazu beitragen, einer Sehnenscheidenentzündung des Handgelenks vorzubeugen.

Das Obige ist eine Einführung in Methoden zur Vorbeugung einer Sehnenscheidenentzündung am Handgelenk. Ich glaube, jeder weiß, wie man einer Sehnenscheidenentzündung am Handgelenk vorbeugen kann. Bei weiteren Fragen zur Sehnenscheidenentzündung am Handgelenk können Sie sich gerne an unsere Online-Experten wenden, die Ihnen ausführliche Antworten geben.

Weitere Informationen finden Sie im Sonderthema zur Sehnenscheidenentzündung unter http://www..com.cn/guke/jqy/ oder Sie können sich kostenlos an einen Experten wenden. Anschließend gibt der Experte eine detaillierte Antwort, die auf die individuelle Situation des Patienten zugeschnitten ist.