Wie sollten wir im Alltag mit einer Überlastung der Lendenmuskulatur umgehen?

Eine Zerrung der Lendenmuskulatur beeinträchtigt das normale Leben des Patienten erheblich. Die Pflege der Lendenmuskelzerrung spielt eine große unterstützende Rolle für den Behandlungseffekt. Welche Methoden eignen sich also zur Behandlung einer Lendenmuskelzerrung? Nachfolgend stellen Experten die pflegerischen Maßnahmen bei einer Lendenmuskelzerrung im Detail vor.

Pflegemaßnahmen bei einer Lendenmuskelzerrung:

1. Sorgen Sie für ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Arbeit und Ruhe und treiben Sie maßvoll Sport, um den Verlust der Nierenessenz und einen Mangel an Nieren-Yang zu vermeiden.

2. Menschen mit schwacher Konstitution können nierenstärkende Nahrungsmittel und Medikamente in geeigneter Weise zu sich nehmen.

3. Achten Sie darauf, nicht zu fallen, zu stolpern, auszuweichen oder frustriert zu werden.

4. Achten Sie auf Arbeitshygiene. Die Kraft auf die Taille sollte angemessen sein. Heben Sie keine schweren Gewichte und gehen Sie nicht längere Zeit mit schweren Lasten. Achten Sie beim Sitzen, Liegen und Gehen auf die richtige Haltung. Wenn Sie bei der Arbeit Kraft aufwenden oder Ihre Taille beugen müssen, sollten Sie regelmäßig Gymnastik machen, um Ihre Taillenmuskulatur zu entspannen.

5. Vermeiden Sie das Eindringen von Kälte, Feuchtigkeit und Hitze. Verbessern Sie das kalte und feuchte Wohn- und Arbeitsumfeld. Sitzen oder liegen Sie nicht an nassen Orten, waten Sie nicht im Regen, trocknen Sie Ihren Körper nach dem Schwitzen bei der Arbeit rechtzeitig ab, ziehen Sie sich um oder trinken Sie Ingwersuppe, um die Kälte zu vertreiben.

Die oben genannten Punkte sind die wichtigsten Punkte bei der Behandlung einer Lendenmuskelzerrung. Durch die Einweisung durch Experten haben Sie meiner Meinung nach ein gewisses Verständnis für die Behandlung von Lendenmuskelzerrungen. Sollten Sie noch Fragen zur Behandlung einer Lendenmuskelzerrung haben, wenden Sie sich gerne an unsere Online-Experten.

Weitere Informationen finden Sie im Sonderthema „Lendenmuskelzerrungen“ unter http://www..com.cn/guke/yjls/ oder Sie können sich kostenlos an einen Experten wenden. Anschließend gibt der Experte eine detaillierte Antwort, die auf die individuelle Situation des Patienten zugeschnitten ist.