Welche kleinen Übungen sollten Menschen mit O-förmigen Beinen machen, um diese zu korrigieren?

Menschen mit O-Beinen werden immer wieder von anderen diskriminiert, was bei den Patienten einen zu großen psychischen Druck auslöst und ihnen das Gefühl gibt, in der Menge minderwertig zu sein. Welche Korrekturmethode gibt es also für O-förmige Beine? Ich denke, die Patienten müssen es wissen wollen, denn auf diese Weise können sie den Schatten der Diskriminierung schneller loswerden. Im Folgenden wird die Korrekturmethode für O-förmige Beine aufgezeigt.

Die Korrekturmethode für O-förmige Beine ist wie folgt, bitte beachten Sie sie sorgfältig:

1. Heben Sie Ihre Taille an, halten Sie Ihre Knie mit beiden Händen fest und bewegen Sie sich kreisend nach links und rechts. Wiederholen Sie dies 20 bis 30 Mal.

2. Stellen Sie sich mit parallelen Füßen hin und verwenden Sie zunächst die Fersen als Achse, um Übungen zur Zehenabduktion und Innenrotation durchzuführen. Verwenden Sie dann die Zehen als Achse, um Fersenabduktions- und Innenrotationsübungen durchzuführen. Führen Sie diese jeweils 20 bis 30 Mal durch. Dies ist eine der wichtigsten Möglichkeiten zur Korrektur von O-Beinen.

3. Knien Sie sich auf Ihre Beine, beugen Sie Ihre Taille, bewegen Sie Ihre Füße langsam nach außen und strecken Sie Ihre Taille allmählich. Machen Sie das 15 bis 20 Mal.

4. Stellen Sie sich aufrecht hin, die Füße geschlossen, stützen Sie die Knie mit den Händen ab, gehen Sie dann in die Hocke und richten Sie sich nach vorne auf. Wiederholen Sie dies 20 bis 30 Mal.

5. Setzen Sie sich auf einen Stuhl, halten Sie das Buch mit Ihren Waden fest und halten Sie es eine Weile. Wenn Sie Ihre Knie mit einem Gummiband festbinden, ist der Effekt deutlicher.

6. Stellen Sie sich mit etwas weiter auseinander stehenden Füßen hin, beugen Sie die Taille und stützen Sie Ihre Knie mit den Händen, sodass sie nach innen geneigt sind. Dies sind alles Methoden zur Korrektur einer O-förmigen Beine. Ich glaube, dass sie alle bei der Behandlung von O-förmigen Beinen wirksam sind.

Oben finden Sie eine kurze Einführung in die Korrekturmethoden für O-förmige Beine. Patienten müssen die oben genannten Anforderungen sorgfältig und strikt befolgen, damit sie ihren Zustand wirksam kontrollieren können. Die Korrekturmethoden für O-Beine sind in der Behandlung sehr effektiv. Mit der Zeit wird es den Patienten ermöglichen, ihr Vertrauen in die Menge zurückzugewinnen und ihr Leben wird wieder voller Hoffnung und Ziele sein.

Weitere Informationen finden Sie im Sonderthema zur O-Leg-Krankheit unter http://www..com.cn/guke/oxt/ oder Sie können kostenlos einen Experten konsultieren. Anschließend gibt der Experte eine detaillierte Antwort, die auf die individuelle Situation des Patienten zugeschnitten ist.