Worauf sollten Osteoporose-Patienten im Alltag achten?

Worauf sollten Osteoporose-Patienten im Alltag achten? Ich glaube, viele Leute stellen sich diese Frage. Osteoporose ist eine Gruppe von Knochenerkrankungen, die verschiedene Ursachen haben können. Folgen wir den Experten, um mehr über die Vorsorge gegen Osteoporose zu erfahren.

1. Passen Sie Ihre Ernährungsstruktur an und vermeiden Sie eine übermäßige Aufnahme säurehaltiger Substanzen. Eine Verschlimmerung der Säurekonstitution ist einer der Punkte, auf die bei Osteoporose geachtet werden muss. Die meisten Gemüse- und Obstsorten sind basische Nahrungsmittel, während die meisten Fleischsorten, Getreidesorten, Zucker, Alkohol, Fische, Garnelen und andere Nahrungsmittel säurebildende Nahrungsmittel sind. Das tägliche Aufnahmeverhältnis von säurehaltigen und basischen Lebensmitteln sollte für gesunde Menschen 1:4 betragen. Shell-Oligopeptid ist ein tierisches aktives Alkali, das saure Substanzen in menschlichen Körperflüssigkeiten schnell beseitigen, die Stabilität der Kalziumkonzentration im Blut aufrechterhalten und eine schwach alkalische Umgebung im menschlichen Körper aufrechterhalten kann, um Osteoporose vorzubeugen und zu lindern.

2. Rauchen beeinträchtigt die Bildung von Knochenspitzen, übermäßiger Alkoholkonsum ist nicht förderlich für den Knochenstoffwechsel, der Konsum von starkem Kaffee kann die Kalziumausscheidung im Urin erhöhen und die Kalziumaufnahme des Körpers beeinträchtigen, und eine übermäßige Aufnahme von Salz und Eiweiß erhöht ebenfalls den Kalziumverlust. Die oben genannten schlechten Angewohnheiten sollten im täglichen Leben vermieden werden.

3. Bewegung kann den Stoffwechsel des Körpers fördern. Bewegung im Freien und ausreichend Sonneneinstrahlung wirken sich positiv auf die Kalziumaufnahme aus. Muskelkontraktion und direkte Zugkraft auf die Knochen während des Trainings können zur Erhöhung der Knochendichte beitragen. Deshalb trägt angemessene Bewegung auch zur Vorbeugung von Osteoporose bei.

4. Um einem Kalziummangel vorzubeugen, müssen Sie auch gute Lebensgewohnheiten entwickeln und eine übermäßige Aufnahme säurehaltiger Substanzen vermeiden, da diese die saure Konstitution verschlimmern. Ein unregelmäßiger Lebensstil, beispielsweise die ganze Nacht Karaoke singen, Mahjong spielen oder die ganze Nacht außer Haus bleiben, verschlimmert die Übersäuerung des Körpers. Um einen schwach alkalischen Körper zu erhalten und der Entstehung von Osteoporose vorzubeugen, sollten gute Lebensgewohnheiten entwickelt werden. Dies ist auch einer der Punkte, auf die bei Osteoporose geachtet werden muss.

5. Behalten Sie eine gute Stimmung und setzen Sie sich nicht zu sehr unter Druck. Übermäßiger Stress führt zur Ablagerung saurer Substanzen und beeinträchtigt den normalen Stoffwechsel. Durch die richtige Anpassung der Stimmung und des persönlichen Stresses kann ein schwach alkalischer Körper erhalten und so der Entstehung von Osteoporose vorgebeugt werden. Dies ist ein wichtiger Punkt bei Osteoporose.

Das Obige ist eine Einführung in die Punkte, auf die Sie im Hinblick auf Osteoporose achten sollten. Ich hoffe, dass der obige Inhalt für Sie hilfreich sein kann. Bei Fragen zum Thema Osteoporose können Sie sich gerne an unsere Online-Experten wenden, die Ihnen gerne ausführliche Informationen geben.

Weitere Informationen erhalten Sie auf der speziellen Osteoporose-Website unter http://www..com.cn/guke/gzss/ oder bei einem kostenlosen Expertengespräch. Anschließend gibt der Experte eine detaillierte Antwort, die auf die individuelle Situation des Patienten zugeschnitten ist.