Wie sollten Patienten mit Ischias trainieren?

Patienten mit Ischias reduzieren ihre Aktivitäten häufig aus Angst vor Schmerzen, was der Behandlung der Krankheit nicht förderlich ist. Patienten sollten beim Training, insbesondere beim Training der betroffenen unteren Gliedmaßen, den Grundsatz „im Rahmen ihrer Möglichkeiten trainieren, moderates Training“ befolgen. Es können langsames Gehen, Joggen und Ballspiele durchgeführt werden. Zielführender ist spezielle Gymnastik. Welche Übungsmethoden gibt es also bei Ischias? Lassen Sie uns von den Experten lernen.

Eine Übungsmethode bei Ischialgie ist die Liegegymnastik: Der Patient liegt auf dem Rücken, beugt abwechselnd die Beine, streckt sie dann wieder und hebt sie anschließend abwechselnd nach oben. Zu Beginn kann der Winkel der betroffenen unteren Extremität kleiner sein als der der gesunden unteren Extremität. Durch kontinuierliches Training kann der Winkel der betroffenen unteren Extremität schrittweise vergrößert werden.

Die zweite Übungsmethode bei Ischialgie ist die Sitzgymnastik: Dabei setzt sich der Patient mit hängenden Beinen, den Fersen auf dem Boden, den Zehenspitzen nach oben und den Händen flach auf die Beine auf die Bettkante oder auf einen Stuhl und beugt sich nach dem Hinsetzen allmählich nach vorne, wobei er die Hände in Richtung Füße drückt. Beim ersten Üben können die Hände möglicherweise nur bis zu den Waden reichen, nach ausdauerndem Training können sie jedoch bis zum Spann und den Zehen reichen.

Die dritte Übungsmethode bei Ischialgie ist die Stehgymnastik: Dabei steht der Patient mit den Händen in den Hüften, hebt zunächst abwechselnd die gestreckten Beine nach vorne, stellt sich dann mit möglichst weit gespreizten Beinen hin, beugt abwechselnd die Knie und geht in die Bogenhocke. Zu diesem Zeitpunkt können die unteren Gliedmaßen ohne gebeugte Knie gezogen und gestreckt werden.

Wie sollten Patienten mit Ischias trainieren? Oben sind die Übungsmethoden für Ischialgie aufgeführt, die Experten Patienten vorgestellt haben. Ich hoffe, es kann allen helfen. Wenn Sie mehr über solche Themen erfahren möchten, können Sie die Experten auf dieser Site konsultieren, die Ihnen detaillierte Einführungen geben.

Weitere Informationen finden Sie im Sonderthema zur Ischias-Erkrankung unter http://www..com.cn/guke/zgsjt/ oder Sie können kostenlos einen Experten konsultieren. Anschließend gibt der Experte eine detaillierte Antwort, die auf die individuelle Situation des Patienten zugeschnitten ist.