Worauf sollten wir achten, um der Entstehung von Knochenspornen vorzubeugen?

Knochensporne sind eine häufige Erkrankung und viele Menschen mittleren und höheren Alters leiden unter dieser Krankheit. Darüber hinaus können Knochensporne in jedem Körperteil auftreten. Was also tun Menschen normalerweise, um Knochensporne zu verhindern? Lassen Sie uns gemeinsam mit den Experten lernen.

1. Menschen mittleren und höheren Alters sollten auf ihre Ernährung achten und Fettleibigkeit vermeiden. Denn bei übermäßigem Übergewicht erhöht sich der Flächendruck und damit die Belastung der Wirbelsäule und der Kniegelenke. Mit der Zeit kann es leicht zu einer Knochenhyperplasie in der Wirbelsäule und den Kniegelenken sowie zur Bildung von Knochenspornen kommen. Dies ist eine Möglichkeit, Knochensporne zu verhindern.

2. Um Gelenkverschleiß vorzubeugen, sollten Sie geeignete Aktivitäten ausüben. Denn die Ernährung des Gelenkknorpels erfolgt über die Gelenkflüssigkeit, und nur durch „Zusammendrücken“ kann die Gelenkflüssigkeit in den Knorpel gelangen und den Stoffwechsel des Knorpels fördern. Durch entsprechende Übungen kann der Druck im Gelenkraum erhöht, das Eindringen der Gelenkflüssigkeit in den Knorpel erleichtert, der Abbau des Gelenkknorpels verringert und Knochenspornen vorgebeugt werden. Auf diese Weise können Sie Knochensporne verhindern.

3. Das Kissen sollte nicht zu hoch sein. Bei einer zu großen Höhe wird die physiologische Krümmung der Halswirbelsäule gerade und jeder Halswirbel verliert seine normale Position. Gleichzeitig können sich die Bänder und Weichteile rund um die Halswirbelsäule nicht entspannen, was zu einer kompensatorischen Hyperplasie der Halsknochen führt. Auf diese Weise können Sie Knochensporne verhindern.

4. Trainieren Sie im Rahmen Ihrer Möglichkeiten und vermeiden Sie langandauernde anstrengende Übungen oder übermäßige Arbeit. Auf diese Weise können Sie Knochensporne verhindern.

5. Reduzieren Sie Verletzungen an Gelenken und Knorpel und vermeiden Sie eine Überdehnung von Bändern und Weichteilen. Dies ist auch eine Möglichkeit, Knochensporne zu verhindern.

Oben sind die Methoden aufgeführt, die Ihnen Experten zur Vorbeugung von Knochenspornen vorgestellt haben. Jetzt sollten Sie alle wissen, was zu tun ist. Bei Fragen zum Thema Knochensporn können Sie sich gerne an unsere Online-Experten wenden, die Ihnen gerne weiterhelfen.

Weitere Informationen finden Sie im Sonderthema zur Knochenspornerkrankung unter http://www..com.cn/guke/guc/ oder wenden Sie sich kostenlos an einen Experten. Anschließend gibt der Experte eine detaillierte Antwort, die auf die individuelle Situation des Patienten zugeschnitten ist.