Worauf sollten Patienten mit einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule achten?

Wissen Sie, welche Vorsichtsmaßnahmen bei einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule zu treffen sind? Ich glaube, die meisten Patienten kennen die Vorsichtsmaßnahmen bei einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule nicht. Tatsächlich ist es sehr wichtig, die Vorsichtsmaßnahmen bei einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule zu verstehen. Werfen wir einen Blick auf die Vorsichtsmaßnahmen gegen Bandscheibenvorfälle in der Lendenwirbelsäule, die uns Experten vorgestellt haben.

Legen Sie sich beim Schlafen entweder auf die Seite mit angewinkelter Hüfte oder auf den Rücken mit angewinkelten Beinen und einem Kissen unter den Beinen. Das Kissen sollte etwas härter und niedriger sein. Wenn unter dem Hals Platz ist, können Sie diesen mit einem zusammengerollten Handtuch ausfüllen. Dies ist die grundlegendste Vorsichtsmaßnahme bei einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule.

Plötzliches Aufsetzen nach dem Aufwachen am Morgen verursacht oft Schmerzen in der Taille. Nach dem Aufstehen sollten Sie zunächst Ihre Beine auf dem Bett anwinkeln und Links-Rechts-Übungen machen und dann beim Aufstehen Ihren Oberkörper mit den Armen abstützen.

Stützen Sie sich beim Aufstehen aus einer sitzenden Position auf der Toilette mit den Händen an der Wand ab. Besonders leicht kommt es zu einer Verstauchung der Hüfte, wenn man aus der Hocke aufsteht.

Vorsorge bei Bandscheibenvorfall: Achten Sie beim Sitzen auf dem Stuhl bei der Arbeit auf die richtige Haltung, massieren Sie ab und zu die Akupunkturpunkte an Hüfte, Beinen und Fußsohlen oder machen Sie Gymnastik, um Verspannungen in der Hüftmuskulatur zu lösen.

Nutzen Sie beim Gehen die Bauchkraft. Halten Sie beim Warten auf den Bus die Beine nicht zusammen. Es fühlt sich viel entspannter an, wenn Sie einen Fuß auf eine niedrige Plattform oder einen Stein stellen. Dies dient auch der Vorbeugung gegen einen Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule.

Bei den oben genannten Inhalten handelt es sich um von Experten empfohlene Vorsichtsmaßnahmen bei Bandscheibenvorfällen in der Lendenwirbelsäule. Ich hoffe, dass Ihr Verständnis der Vorsichtsmaßnahmen bei Bandscheibenvorfällen in der Lendenwirbelsäule für Ihre Behandlung hilfreich ist. Wenn Sie weitere Fragen zur Vorsorge bei einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule haben, wenden Sie sich bitte an einen Online-Experten, der Ihnen eine ausführliche Antwort geben wird.

Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule http://www..com.cn/guke/yztc/