Übungen zur Behandlung von Ischias

Es gibt viele Behandlungsmöglichkeiten für Ischias, darunter Operationen, Physiotherapie, Massagen usw., die alle bei der Behandlung von Ischias sehr wirksam sind. Heute stellen Experten Behandlungsmethoden für Ischias auf der Grundlage von Bewegungstherapie vor und hoffen, dass diese für alle hilfreich sind.

Das Anheben der gestreckten Beine ist eine Behandlungsmethode bei Ischialgie: Legen Sie sich auf den Rücken, strecken Sie die unteren Gliedmaßen und heben Sie das betroffene Glied aktiv an. Wenn Sie Schmerzen in der Taille, im Gesäß und in den unteren Gliedmaßen spüren, versuchen Sie, über diese Grenze hinaus weiter zu heben. Das Aktivitätsspektrum sollte schrittweise erweitert und die Anzahl der Aktivitäten täglich gesteigert werden, bis die maximale Toleranzgrenze des Körpers erreicht ist.

Ruderübung: Setzen Sie sich mit dem Rücken an eine Wand, strecken Sie die unteren Gliedmaßen, beugen Sie den Oberkörper nach vorne und versuchen Sie, jedes Mal mit den Händen Ihre Füße zu berühren, ähnlich der Bewegung beim Sitzrudern. Die Bewegungen sollten sanft, langsam und kraftvoll sein, von leicht zu schwer, dann von schwer zu leicht und dann enden.

Eine weitere Behandlungsmethode für Ischias sind erzwungene Übungen: Stehen mit gestreckten Beinen, Vorwärtsbeugen des Oberkörpers, Seitwärtsbeugen und Beinhebeübungen. Sollten Sie bei einer bestimmten Bewegung Schmerzen verspüren oder in Ihrer Bewegung eingeschränkt sein, unterbrechen Sie diese nicht, sondern zwingen Sie sich weiterhin zur Übung. Wenn die Schmerzen auch nach dem Training nicht nachlassen, ist diese Behandlung nicht geeignet.

Experten weisen hiermit darauf hin, dass diese Therapie nicht für Patienten mit akutem Ischialgieschmerz geeignet ist, sondern eher für Patienten mit Ischialgieschmerz, der durch Erkrankungen wie einen frühen Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule, eine angeborene lumbale Spinalkanalstenose und das Piriformis-Syndrom verursacht wird. Wenn Sie weitere Fragen zur Ischias-Behandlung haben, wenden Sie sich an einen Online-Experten.

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