Wie behandelt man eine Sehnenscheidenentzündung im Alltag?

Auch die Art und Weise, wie die Behandlung einer Sehnenscheidenentzündung im Alltag durchgeführt wird, ist für die Patienten von großer Bedeutung. Als Nächstes stellen Ihnen die Experten die Behandlungs- und Übungsmethoden für Sehnenscheidenentzündungen im täglichen Leben vor und hoffen, dass sie für alle hilfreich sind.

Gewöhnen Sie sich zunächst an, Ihre Hände nach der Arbeit mit warmem und nicht mit kaltem Wasser zu waschen, Ihre Hände entsprechend zu bewegen und sich zu massieren. Wenn Sie an dieser Krankheit leiden, ist eine frühzeitige Behandlung wichtig, um zu verhindern, dass sie chronisch wird.

Zweitens können Handhebeübungen auch zur Behandlung einer Sehnenscheidenentzündung durchgeführt werden. Heben Sie Ihre Hände über Ihren Kopf und drehen Sie Ihre Handgelenke, während Sie Ihre Arme drehen.

Drittens sollten Sie während der Arbeit eine Pause machen, Ihre Hände auf den Tisch legen und Ihren Kopf zwei Minuten lang drehen. Beugen Sie Ihren Hals nach vorne und hinten, nicken Sie mit dem Kopf mit den Schultern, drehen Sie Ihren Hals, schauen Sie auf Ihre linke und rechte Schulter.

Viertens: Wenn das Stechen beginnt, können Sie einige leichte Handübungen machen, um den Schmerz zu lindern. Die Handgelenksrotation ist eine der einfachen Übungen und eine der Behandlungen bei Sehnenscheidenentzündungen.

Fünftens ist es wichtig, täglich zu trainieren und alle schmerzenden Muskeln zu lockern, auch wenn Sie keine Schmerzen verspüren. Die oben vorgestellten lokalen Übungen sollten mindestens mehrmals täglich durchgeführt werden.

Sechstens: Vermeiden Sie es, Ihre Hände beim Ausruhen unter Ihre Schultern zu senken. Stützen Sie Ihre Ellbogen auf einem Tisch ab oder legen Sie sie auf einen Stuhlgriff, wobei Ihre Hände nach oben zeigen. Machen Sie eine leichte Faust und öffnen Sie sie dann, indem Sie Ihre Finger strecken. Das Wiederholen dieser Übung trägt zur Schmerzlinderung bei. Halten Sie außerdem Ihre Arme beim Schlafen nah am Körper und Ihre Handgelenke gerade. Wenn Sie Ihre Hände neben dem Bett hängen lassen, erhöht sich der Druck auf Ihre Hände.

Siebtens: Konzentrieren Sie beim Gebrauch von Werkzeugen den Druck nicht auf die Basis Ihres Handgelenks. Benutzen Sie Ihre Ellbogen und Schultern so viel wie möglich.

Achten Sie bei der Behandlung einer Sehnenscheidenentzündung auch darauf, eine übermäßige Beanspruchung des Daumens zu vermeiden und den Daumen nicht zu lange zum Kneifen oder Drücken zu verwenden.

Oben sind 8 von Experten vorgestellte Behandlungsmethoden für Sehnenscheidenentzündungen. Ich hoffe, dass alle die Behandlung durchhalten und bald wieder gesund werden. Bei weiteren Fragen zur Behandlung einer Sehnenscheidenentzündung wenden Sie sich gerne an einen Online-Experten, der Ihnen ausführliche Informationen gibt.

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