Experten erklären kleine Volksheilmittel zur Vorbeugung und Behandlung von zervikaler Spondylose

Es heißt, dass die zervikale Spondylose bei jungen Büroangestellten immer häufiger auftritt. Obwohl kein Grund zur Panik besteht, ist eine frühzeitige Prävention sehr wichtig. Anschließend stellen Ihnen die Experten einige kleine Volksheilmittel zur Vorbeugung und Behandlung einer zervikalen Spondylose im Detail vor.

Anschließend stellen Ihnen die Experten die kleinen Volksheilmittel zur Vorbeugung und Behandlung der zervikalen Spondylose im Detail vor.

Kleines Volksheilmittel zur Vorbeugung und Behandlung von zervikaler Spondylose: 1. Reischarakterübung

Wenn Sie längere Zeit in derselben Haltung verharren, können Sie die „M“-Übung auch mit dem Kopf machen, also mit dem Kopf das Zeichen „M“ schreiben. Dadurch kann der Nacken in alle Richtungen trainiert und einer zervikalen Spondylose vorgebeugt und diese behandelt werden.

Kleines Volksheilmittel zur Vorbeugung und Behandlung von zervikaler Spondylose 2. Innere Acht Übungen

Öffnen Sie Ihre Füße etwas weiter als Ihre Schultern, wobei Ihre Fußsohlen nach innen zeigen. Gehen Sie in dieser Position in die Hocke und stehen Sie anschließend wieder auf. Machen Sie jeweils 50.

Kleines Volksheilmittel zur Vorbeugung und Behandlung von zervikaler Spondylose 3. Massage Fengchi Akupunkturpunkt

Drücken Sie die Fengchi-Punkte auf beiden Seiten des Hinterkopfes 20–30 Mal leicht bis stark bis hinunter zum Dazhui-Punkt.

Kleines Volksheilmittel zur Vorbeugung und Behandlung von zervikaler Spondylose 4. Massieren Sie den Jianzhen-Punkt

Sie können den Jianjing-Punkt auf beiden Seiten symmetrisch kneifen, den Jianzhen-Punkt massieren oder direkt auf den Rücken klopfen, um die Durchblutung der Rückenmuskulatur zu verbessern. Der Jianzhen-Punkt befindet sich am hinteren und unteren Teil des Schultergelenks, 1 Zoll über der hinteren Achsellinie, wenn der Arm adduziert ist.

Die oben genannten Experten haben Ihnen die kleinen Hausmittel zur Vorbeugung und Behandlung einer zervikalen Spondylose ausführlich vorgestellt. Ich hoffe, dass die obigen Inhalte für Sie hilfreich sein können. Wenn Sie weitere Fragen zur zervikalen Spondylose haben, können Sie sich gerne online an unsere Experten wenden oder unsere Hotline für eine Beratung anrufen.

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