Manche Gewohnheiten können zu Osteoporose führen

Warum ist Osteoporose zu einer so weit verbreiteten Erkrankung geworden? Was sind die Ursachen von Osteoporose? Dies ist untrennbar mit unseren täglichen Gewohnheiten verbunden. Lassen Sie sich von den Experten erklären, welche Gewohnheiten zu Osteoporose führen, damit jeder auf die Details seines Lebens achten und das Auftreten einer Knochenhyperplasie so weit wie möglich vermeiden kann.

Viele Menschen haben die Erfahrung gemacht, dass es ihnen gesundheitlich nicht gut geht, insbesondere Angestellte, die ständig mit verschiedenen Problemen zu kämpfen haben. Osteoporose ist ein schwerwiegendes Problem, das Angestellte ernsthaft belastet. Experten weisen darauf hin, dass einige Lebensgewohnheiten tatsächlich zu Osteoporose führen können, wie etwa blindes Abnehmen, mangelnde Sonneneinstrahlung, Bewegungsmangel und so weiter. Experten empfehlen, auf die Auswirkungen dieser Gewohnheiten zu achten, um Osteoporose vorzubeugen.

Welche Lebensgewohnheiten können zu Osteoporose führen?

Derzeit leiden immer mehr junge Stadtfrauen an Osteoporose. Ärzte weisen darauf hin, dass „zufälliger Gewichtsverlust, Angst vor Sonneneinstrahlung und Bewegungsmangel“ die Hauptursachen für Osteoporose sind.

1. Blindes Abnehmen

Bei etwa 98 % der Frauen kommt es während der Gewichtsabnahme zu Störungen ihrer normalen Essstruktur und ihres Gleichgewichts. Sie essen nur Gemüse und Obst und verzichten auf alle fetthaltigen Nahrungsmittel. Die wenigsten Menschen wissen, dass Fett für den Körper eine wichtige Brücke zur Aufnahme von Nährstoffen wie Kalzium darstellt, während eine übermäßige Aufnahme von Rohfaser und Natriumsalz aus Gemüse und Obst zu Problemen bei der Kalziumaufnahme führen kann. Wenn Sie durch eine Diät abnehmen, verlieren Sie nicht nur Fett, sondern schwächen auch Ihre Knochen, was in der Zukunft die Gefahr einer Osteoporose birgt.

2. Mangel an Sonnenlicht

Studien haben gezeigt, dass die Häufigkeit orthopädischer Erkrankungen in Ländern mit unzureichender Sonneneinstrahlung höher ist. Ultraviolette Strahlen fördern die Synthese von Vitamin D. Die Haut kann Vitamin D synthetisieren, nachdem sie den ultravioletten Strahlen des Sonnenlichts ausgesetzt wurde. Wenn die Vitamin-D-Synthese unzureichend ist und Sie sich wenig im Freien bewegen, kann es sein, dass Osteoporose Ihren Körper befällt, ohne dass Sie es merken.

3. Weniger Bewegung

Moderne Stadtbewohner bewegen sich sehr wenig. Sie fahren mit dem Auto zur Arbeit und wieder nach Hause, nehmen den Aufzug statt die Treppe und telefonieren, statt Leute persönlich aufzusuchen. Jeden Tag sind sie entweder mit ihrer Karriere beschäftigt oder frönen dem Genuss von Wein und Frauen. Nach einer durchzechten Nacht müssen sie Schlaf nachholen, was viel Zeit für körperliche Betätigung in Anspruch nimmt. Allerdings verzichten junge und mittelalte Frauen in den Städten oft auf die Möglichkeit, Sport zu treiben, weil sie sich morgens schminken, abends Geschirr und Töpfe spülen und im Urlaub einkaufen gehen. Laut Statistik könnten etwa 73 % der Frauen in der Stadt aufgrund von „gewohnheitsmäßigem Bewegungsmangel“ in Zukunft in unterschiedlichem Ausmaß an Osteoporose leiden.

Tatsächlich ist es nicht schwer, Osteoporose vorzubeugen. Frauen, die abnehmen möchten, müssen lediglich ihre Ernährung angemessen kontrollieren und ihre Kalzium- und Vitamin-D-Zufuhr entsprechend erhöhen. Frauen, die Angst vor der Sonne haben, sollten die richtige Sonnenschutzmethode wählen, z. B. das Gesicht sonnenbaden und während der Schwangerschaft und Stillzeit häufig in der Sonne spazieren gehen. Frauen, die zu wenig Sport treiben, können je nach körperlicher Verfassung Methoden wie zügiges Gehen, Treppensteigen, Schwimmen und Aerobic im Fitnessstudio wählen und ihre körperliche Betätigung entsprechend steigern, um der Ausbreitung von Osteoporose vorzubeugen.

Das Obige ist eine Einführung in die Ursachen der Osteoporose. Ich hoffe, es kann allen helfen. Wenn Sie dennoch wissen möchten, welche Vorsichtsmaßnahmen Sie treffen sollten, können Sie sich gerne online von Experten beraten lassen. Dort erhalten Sie die entsprechende Beratung. Ich wünsche den Patienten eine schnelle Genesung.

Knochenhyperplasie http://www..com.cn/guke/gzzs/