Welche Möglichkeiten gibt es, Osteoporose bei älteren Menschen vorzubeugen?

Osteoporose ist ein globales Gesundheitsproblem und es gibt derzeit keine sichere und wirksame Heilung. Allerdings treten im Frühstadium der Osteoporose bei älteren Menschen keine offensichtlichen Symptome auf und die Krankheit ist nicht leicht zu erkennen. Was sind also die besten Möglichkeiten, Osteoporose bei älteren Menschen vorzubeugen?

Ernährungsprävention: Eine bewusste Ernährung ist eine der wichtigsten Maßnahmen zur Vorbeugung von Osteoporose im Alter. Eine wirksame vorbeugende Maßnahme ist die Ergänzung der täglichen Ernährung mit Kalzium. Eine ausreichende Proteinzufuhr unterstützt die Kalziumaufnahme, zudem können Sie mehr vitaminhaltige Lebensmittel zu sich nehmen.

Auch bei älteren Menschen ist Bewegung eine gute Möglichkeit, Osteoporose vorzubeugen. Sport kann die Knochenbildung und den Knochenaufbau fördern, die Knochenmasse erhalten oder vermehren und die Knochenelastizität erhöhen. Sport im Alter kann nicht nur den Verlust von Knochenmasse verlangsamen, sondern auch verschiedene physiologische Funktionen des Körpers verbessern, die Lebensqualität steigern und das Sturzrisiko verringern. Gehen Sie dabei aber vorsichtig Schritt für Schritt vor.

Auch zur Vorbeugung von Osteoporose im Alter trägt eine gesunde Lebensführung bei. Rauchen, übermäßiger Alkoholkonsum und der Genuss von starkem Kaffee können das Osteoporoserisiko erhöhen. Bier hat einen größeren Einfluss auf Hüftfrakturen als andere alkoholische Getränke.

Es zeigt sich, dass die Entwicklung guter Lebensgewohnheiten sehr hilfreich für die Vorbeugung von Osteoporose bei älteren Menschen ist. Patienten mit Osteoporose sollten bei der aktiven Behandlung und beim Rehabilitationstraining mit Ärzten zusammenarbeiten. So beugen Sie Osteoporose im Alter vor. Wenn Sie weitere Fragen zur Osteoporose-Vorbeugung bei älteren Menschen haben, wenden Sie sich bitte an Online-Experten.

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