So beugen Sie Osteoporose vor

Im Fernsehen hört man oft Werbung zum Thema Osteoporose. Welche Möglichkeiten gibt es also, Osteoporose vorzubeugen? Was für eine Krankheit ist Osteoporose? Was können wir im Alltag tun, um Osteoporose vorzubeugen? Diese Fragen beantworten Ihnen die folgenden Experten.

Im Leben sehen wir oft ältere Menschen mit einem krummen Rücken und abnehmender Körpergröße. Manche Menschen verspüren häufig Schmerzen in den Knochen, und manche erleiden Knochenbrüche, wenn sie leicht ausrutschen, oder brechen sich sogar mehrere Rippen, wenn sie zu stark husten. Dies können die Beschwerden sein, die durch Osteoporose verursacht werden. Nach Expertenschätzungen liegt die Prävalenz von Osteoporose bei Menschen über 60 Jahren in meinem Land bei etwa 50 % für Frauen und 20 % für Männer. Laut Statistik liegt die Frakturhäufigkeit bei älteren Menschen in meinem Land bei 6,3 bis 24,4 %. Frauen sind häufiger von Osteoporose betroffen als Männer, insbesondere ältere Frauen (über 80 Jahre).

Osteoporose ist ein pathologischer Zustand, bei dem die Knochenresorption (der Knochenverlust) die Knochenbildung übersteigt, was zu spröden Knochen führt, die leicht brechen. Man kann sagen, dass Osteoporose eine natürliche degenerative Erkrankung der Menschen mittleren und höheren Alters ist, die bei jedem auftreten kann, da die Knochen eines Menschen im Alter von 50 Jahren sicherlich nicht so hart sind wie die eines Menschen im Alter von 40 Jahren.

Die Häufigkeit von Osteoporose nimmt mit dem Alter zu. Ab dem 40. Lebensjahr kommt es aufgrund der allmählichen Verschlechterung der Magen-Darm-, Leber- und Nierenfunktionen zu einer Abnahme der Kalziumaufnahme und einem Anstieg des Kalziumverlusts, sodass die Kalziumbilanz im Körper negativ wird. Nach dem 45. Lebensjahr beträgt die jährliche Knochenentkalkungsrate 3 %. Generell ist die Wahrscheinlichkeit von Knochenbrüchen höher, wenn der Knochenverlust 20 % übersteigt. Bei Patienten mit Osteoporose sind die Wirbel, Hüftknochen und Unterarmknochen am anfälligsten für Frakturen. Unter diesen ist der Hüftbruch für ältere Menschen am gefährlichsten und kann sogar lebensbedrohlich sein.

Der erste Schritt zur Vorbeugung von Osteoporose besteht in der regelmäßigen Messung der Knochendichte: Im Frühstadium verläuft Osteoporose oft schleichend, und wenn es zu Knochenbrüchen kommt, ist die Erkrankung bereits in einem ernsten Stadium. Bei Frauen ab dem 45. und Männern ab dem 50. Lebensjahr sollte einmal jährlich eine Knochendichtemessung durchgeführt werden. Hochrisikogruppen wie Frauen nach der Menopause, Frauen mit Osteoporose in der Familie und Frauen mit Knochenbrüchen sollten ihren Knochenzustand regelmäßig überprüfen lassen, um Osteoporose frühzeitig zu erkennen und das Risiko von Knochenbrüchen einzuschätzen. Wenn Sie die folgenden Symptome haben, sollten Sie sofort zur Untersuchung und Behandlung ins Krankenhaus gehen: 1. Dünner Körperbau. 2. Trinken Sie viel Kaffee, Tee und ernähren Sie sich falsch, um Gewicht zu verlieren. 3. Wenig Bewegung, langjährige Büroangestellte. 4. Unzureichende Kalzium- und Vitamin-D-Aufnahme, keine Milch und andere Milchprodukte, vorzeitiges Ergrauen der Haare. 5. Frühe Menstruation, frühe Menopause vor dem 40. Lebensjahr, Frauen in den Wechseljahren. 6. Personen, denen Eierstöcke, Gebärmutter, Magen oder Dünndarm entfernt wurden. 7. Zu leichte oder eiweißreiche Ernährung, Raucher, Alkoholiker. 8. Personen mit Altersfrakturen in der Familie. 9. Langfristige Einnahme von Steroidhormonen, Patienten mit Diabetes, Schilddrüsenüberfunktion und anderen Erkrankungen.

Östrogenmangel während der Wechseljahre kann leicht zu Osteoporose führen. Wenn Frauen in die Wechseljahre kommen (das Durchschnittsalter liegt bei etwa 49 Jahren), sind die größten physiologischen Veränderungen eine Funktionsstörung der Eierstöcke, ein Östrogenmangel und die Wechseljahre. Eine der Folgen eines Östrogenmangels ist der massive Verlust von Kalzium in den Knochen der Frau. Chinesische Frauen treiben relativ wenig Sport, trinken wenig Milch und haben eine unzureichende Kalziumaufnahme und -verwertung aus der Nahrung. Drei bis fünf Jahre nach der Menopause verlieren sie jährlich durchschnittlich 2,5 % Kalzium, was zu Osteoporose führen kann.

Bei den oben genannten Punkten geht es um die Vorbeugung von Osteoporose. Ich hoffe, es wird allen hilfreich sein. Bei weiteren Fragen können Sie sich gerne online an unsere Experten wenden. Sie erhalten entsprechende Vorschläge. Vielen Dank für Ihre Unterstützung und Ihr Vertrauen in diese Site.

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