Wie kann das Auftreten einer zervikalen spondylotischen Myelopathie verhindert werden?

Wie kann man einer zervikalen spondylotischen Myelopathie vorbeugen? Die zervikale spondylotische Myelopathie hat schwerwiegende Auswirkungen auf das Leben der Patienten. Daher ist es sehr wichtig, der zervikalen spondylotischen Myelopathie im täglichen Leben vorzubeugen. Wie kann man also einer zervikalen spondylotischen Myelopathie vorbeugen? Sehen wir uns an, wie Experten die Frage der zervikalen spondylotischen Myelopathie beantworten.

Die wichtigsten Punkte zur Vorbeugung einer zervikalen spondylotischen Myelopathie sind die folgenden:

1. Blicken Sie zurück zum Mond: Die vorbereitende Haltung ist die gleiche wie oben. Beim Üben gilt: Kopf und Nacken möglichst weit nach hinten oben rechts drehen, Oberkörper ebenfalls leicht nach rechts drehen. Drehen Sie Ihren Blick nach rechts oben hinten und schauen Sie hinauf zum Himmel. Rückkehr in die Vorbereitungshaltung; Drehen Sie Kopf und Hals möglichst weit nach hinten links oben und drehen Sie Ihren Oberkörper ebenfalls leicht nach links. Drehen Sie Ihren Blick nach links oben hinten und schauen Sie hinauf zum Himmel. Kehren Sie in die Vorbereitungshaltung zurück. Führen Sie mit einem Atemzug jeweils eine Bewegung aus.

2. Blick nach hinten: Die vorbereitende Haltung ist die gleiche wie oben. Beim Üben: Kopf und Hals nach rechts drehen und nach rechts hinten schauen; Rückkehr in die Vorbereitungshaltung; Kopf und Hals nach links drehen und nach links hinten schauen; Kehren Sie in die Vorbereitungshaltung zurück. Die Bewegungen sollten mit der Atmung koordiniert und langsam ausgeführt werden.

3. Dehnung des Nackens: Stellen Sie sich zunächst stramm hin, die Füße leicht auseinander und die Hände stützen Ihre Taille. Beim Üben: Drehen Sie Kopf und Hals nach rechts und schauen Sie nach rechts und hinten; Rückkehr in die Vorbereitungsposition; senken Sie den Kopf und schauen Sie auf den Boden, vorzugsweise mit dem Kiefer, der das Manubrium berührt; in die Ausgangsposition zurückkehren. Die Bewegungen sollten langsam ausgeführt werden, mit einer Bewegung pro Atemzug. Wechseln Sie zwischen Links- und Rechtsbewegungen ab.

Oben finden Sie das Wissen, das Ihnen Experten zur Vorbeugung einer zervikalen spondylotischen Myelopathie vermitteln. Ich glaube, Sie verfügen über ein gewisses Verständnis der zervikalen spondylotischen Myelopathie. Wenn Sie weitere Fragen zur zervikalen Myelopathie haben, wenden Sie sich bitte an unsere Online-Experten.

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