Experteneinführung: Gängige Hausmittel gegen zervikale Spondylose

Welche Hausmittel gibt es gegen zervikale Spondylose? Die zervikale Spondylose ist eine der häufigsten Erkrankungen im Leben. Viele Gründe können zum Auftreten einer zervikalen Spondylose führen, daher können Patienten auch im Laufe ihres Lebens gute Hausmittel gegen zervikale Spondylose anwenden, was der Genesung der zervikalen Spondylose förderlicher ist. Welche Hausmittel gibt es gegen zervikale Spondylose? Schauen wir uns an, wie Experten die Frage nach Hausmitteln gegen zervikale Spondylose beantworten.

Hausmittel gegen zervikale Spondylose sind wie folgt:

1. Selbstübungstherapie: Sie können die Übung einmal täglich durchführen. Die Technik sollte schrittweise von leicht bis schwer eingesetzt werden und die Intensität sollte innerhalb der Toleranzgrenze liegen. Bei vorschriftsmäßiger Behandlung tritt die Wirkung in der Regel nach 1–2 Monaten ein.

1 Nackenübung: Neigen Sie Ihren Kopf zehnmal nach vorne, zehnmal nach hinten, zehnmal nach links und zehnmal nach rechts. Schütteln Sie dann langsam Ihren Kopf und drehen Sie sich dabei zehnmal nach links und zehnmal nach rechts.

2. Schütteln Sie Ihre oberen Gliedmaßen: Schütteln Sie Ihren linken Arm zwanzig Mal, dann schütteln Sie Ihren rechten Arm zwanzig Mal.

3. Machen Sie Fingerübungen, indem Sie in die Luft greifen. Strecken Sie beide Arme aus und beugen und strecken Sie die fünf Finger beider Hände. Bei einer zervikalen Spondylose kann dies fünfzig Mal durchgeführt werden.

④ Lokale Massage: Sie können empfindliche Punkte, Knötchen oder Muskelverspannungen in der Nähe des Halses, des Dazhui-Punkts und des Fengchi-Punkts finden und diese Reaktionspunkte reiben, drücken, schieben und kneifen.

⑤ Ferndruck auf Akupunkturpunkte: Suchen Sie nach empfindlichen Punkten auf dem Handrücken, dem Fußrücken, der Vorder- und Außenseite des Gesäßes und den Außenseiten der Waden. Wenden Sie auf diesem Reaktionspunkt eine Akupunktmassage an.

⑥ Reiben Sie Ihre Handflächen und Ihre Taille: Legen Sie Ihre Handflächen aneinander und reiben Sie sie, um sie aufzuwärmen. Reiben Sie dann Ihre Hände 50 Mal mit Auf- und Abbewegungen an Ihrer Taille.

⑦ Knöchelsehnen einklemmen: Drücken Sie abwechselnd mit beiden Händen die großen Sehnen hinter dem Knöchel ein.

⑧Drücken und reiben Sie den Ren Zhong-Punkt mit Daumen und Zeigefinger.

⑨ Heben und reiben Sie die Ohren; Ziehen Sie mit den Händen an den Ohren und reiben Sie sie dann, bis die Ohren warm werden.

2. Selbstheilung und Behandlung: Die überwiegende Mehrheit der Patienten mit zervikaler Spondylose kann sich erholen oder ihre Symptome deutlich lindern, indem sie ihre Körperhaltung, insbesondere ihre Schlafhaltung, anpassen, sich ausreichend ausruhen und die richtigen Nacken-, Schulter- und Rückenmuskeln trainieren.

Oben finden Sie den Inhalt der Hausmittel gegen zervikale Spondylose. Ich gehe davon aus, dass Sie ein gewisses Verständnis für die Hausmittel gegen zervikale Spondylose haben. Wenn Sie Fragen zu Hausmitteln gegen zervikale Spondylose haben, wenden Sie sich bitte an unsere Online-Experten.

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