Achten Sie auf die Korrekturmethoden von O-förmigen Beinen durch Bewegung im Leben

Welche allgemeinen Methoden gibt es zur Korrektur einer O-förmigen Beine? Wie behandelt man O-förmige Beine? Welche Gefahren bergen O-förmige Beine? Diese Fragen beschäftigen alle sehr. Im Folgenden werden zunächst die wichtigsten Methoden zur Korrektur von O-förmigen Beinen erläutert:

Die wichtigsten Methoden zur Korrektur von O-förmigen Beinen sind: aufrecht stehen, Füße zusammenstellen, Knie mit beiden Händen stützen, Hock- und Stehübungen mit nach vorne gerichteten Knien machen, dies 20 bis 30 Mal wiederholen. Beugen Sie sich nach vorne, stützen Sie Ihre Knie mit beiden Händen ab und machen Sie 20 bis 30 Mal kreisende Bewegungen nach links und rechts. Stellen Sie sich mit etwas weiter auseinander stehenden Füßen hin, beugen Sie sich nach vorne, legen Sie Ihre Hände auf Ihre Knie und führen Sie die Übung aus, indem Sie Ihre Knie nach innen ziehen und die Position jedes Mal 10 Sekunden lang halten. Wiederholen Sie dies 5 bis 10 Mal.

Zu den Methoden zur Korrektur von O-Beinen gehört auch, sich auf einen Stuhl zu setzen und zu versuchen, für eine gewisse Zeit ein Buch mit den Waden festzuhalten. Wenn Sie Ihre Knie mit einem Gummiband festbinden, ist der Effekt deutlicher. Knien Sie sich auf Ihre Beine, beugen Sie Ihre Taille und bewegen Sie Ihre Füße langsam nach außen und vorne, wobei Sie Ihre Taille allmählich strecken. Machen Sie das 15 bis 20 Mal.

Gehen Sie mit den Händen auf den Hüften in die Hocke, halten Sie den Oberkörper aufrecht, die Beine 15–20 cm geöffnet, die Zehen leicht nach außen gerichtet und gehen Sie langsam mit eng beieinander liegenden Knien in die Hocke, während Sie einatmen. Gehen Sie so tief in die Hocke wie möglich und bleiben Sie einen Moment in dieser Position, bis Sie spüren, wie sich Ihre Beinmuskeln anspannen. Öffnen Sie beim Ausatmen langsam Ihre Knie und stehen Sie aufrecht. 10 Mal wiederholen. Dies sind alles Methoden zur Korrektur einer O-förmigen Beine.

Es gibt viele Möglichkeiten, eine O-förmige Beinform zu korrigieren. Solange wir in unserem täglichen Leben einigen Korrekturmaßnahmen für O-förmige Beine mehr Aufmerksamkeit schenken, können wir O-förmigen Beinen wirksam vorbeugen. Wenn Sie etwas Ungewöhnliches feststellen, gehen Sie unbedingt rechtzeitig zur Behandlung ins Krankenhaus.

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