Was können wir tun, um Osteoporose vorzubeugen?

Wie kann man Osteoporose vorbeugen? Wird eine gute Osteoporose-Vorsorge tatsächlich einen signifikanten präventiven Effekt haben? Wie können wir das verhindern? Informieren wir uns über die Vorbeugung von Osteoporose.

[1] Um Osteoporose vorzubeugen, müssen wir zunächst unsere Ernährungsstruktur kontrollieren und eine übermäßige Aufnahme säurehaltiger Substanzen vermeiden, die unsere saure Konstitution verschlimmern. Die meisten Gemüse- und Obstsorten sind basische Nahrungsmittel, während die meisten Fleischsorten, Getreidesorten, Zucker, Alkohol, Fische, Garnelen und andere Nahrungsmittel säurebildende Nahrungsmittel sind. Das tägliche Aufnahmeverhältnis von säurehaltigen und basischen Lebensmitteln sollte für gesunde Menschen 1:4 betragen. Shell-Oligopeptid ist ein tierisches aktives Alkali, das saure Substanzen in menschlichen Körperflüssigkeiten schnell beseitigen, die Stabilität der Kalziumkonzentration im Blut aufrechterhalten und eine schwach alkalische Umgebung im menschlichen Körper aufrechterhalten kann, um Osteoporose vorzubeugen und zu lindern.

【2】Bewahren Sie eine gute Stimmung und vermeiden Sie übermäßigen psychischen Druck. Übermäßiger Stress führt zur Ablagerung saurer Substanzen und beeinträchtigt den normalen Stoffwechsel. Durch die richtige Anpassung der Stimmung und des persönlichen Stresses kann ein schwach basischer Körper erhalten werden und so die Vorbeugung von Osteoporose gefördert werden.

[3] Rauchen beeinträchtigt die Bildung von Knochenspitzen. Übermäßiger Alkoholkonsum ist nicht gut für den Knochenstoffwechsel. Das Trinken von starkem Kaffee kann die Kalziumausscheidung im Urin erhöhen und die Kalziumaufnahme des Körpers beeinträchtigen. Auch eine übermäßige Salz- und Proteinzufuhr kann den Kalziumverlust erhöhen. Essen Sie keine verunreinigten Lebensmittel, wie etwa verunreinigtes Wasser, Getreide, Geflügel, Fisch, Eier usw. Essen Sie lieber grüne Bio-Lebensmittel, um zu verhindern, dass Krankheiten über den Mund in den Körper gelangen. Durch die Vermeidung dieser schlechten Gewohnheiten im Alltag können Sie Osteoporose vorbeugen.

【4】Sport kann den Stoffwechsel des Körpers fördern. Bewegung im Freien und ausreichend Sonneneinstrahlung wirken sich positiv auf die Kalziumaufnahme aus. Muskelkontraktion und direkte Zugkraft auf die Knochen während des Trainings können zur Erhöhung der Knochendichte beitragen. Deshalb trägt angemessene Bewegung auch zur Vorbeugung von Osteoporose bei.

Die oben genannten Maßnahmen dienen der Vorbeugung von Osteoporose, die wir Ihnen vorgestellt haben. Wenn Sie weitere Informationen zur oben genannten Osteoporose-Vorbeugung benötigen, wenden Sie sich bitte an unseren Online-Experten, der Ihnen eine detailliertere Einführung in die Osteoporose-Vorbeugung gibt.

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