Worauf sollten Sie bei der Vorbeugung von Plattfüßen achten?

Wie kann man Plattfüßen vorbeugen? Die Fußsohlen gesunder Menschen sind nicht flach. Die inneren und mittleren Teile der Sohlen sind angehoben, um vertikale und horizontale Bögen zu bilden. Das Fußgewölbe trägt das Gewicht des gesamten Körpers, reduziert die Belastung des Gehirns durch körperliche Betätigung und spielt eine wichtige Rolle beim Schutz der Gehirn-, Wirbelsäulen-, Brust- und Bauchorgane. Worauf sollten wir achten, um Plattfüßen vorzubeugen?

Es gibt viele Gründe für Plattfüße. Neben angeborenen Entwicklungsfaktoren sind Plattfüße bei den meisten Kindern auf eine Überlastung der Weichteile der Fußsohlen oder auf mangelnde Bewegung der Füße zurückzuführen, was zu einer unzureichenden Entwicklung der Muskel- und Bänderstärke führt. Dieser Art von Plattfüßen kann vorgebeugt und sie können rechtzeitig korrigiert werden.

Um die normale Entwicklung des Fußgewölbes nicht einzuschränken, sollten Jugendliche bei ihren Aktivitäten möglichst Schuhe mit weichen Sohlen oder Sportschuhe tragen. Im Alltag sollten Sie Schuhe in der richtigen Größe tragen, am besten Schuhe mit Absätzen, Mädchen sollten jedoch keine hohen Absätze tragen.

In der Pubertät können insbesondere Kinder, die stark an Gewicht zugenommen haben, täglich Fußmuskelübungen machen, wie zum Beispiel auf den Fersen, Zehen oder der Außenkante des Fußes laufen, Seilspringen üben, mit Gummibändern springen, Gymnastik machen oder auf Zehenspitzen tanzen usw. Achten Sie beim Gehen darauf, dass Sie Ihre Füße nicht nach innen drehen. Korrigieren Sie die Angewohnheit, mit gebeugtem Schritt zu gehen. Darauf sollten Sie achten, um Plattfüßen vorzubeugen.

Um Plattfüßen vorzubeugen, sollten Säuglinge und Kleinkinder zu große Fettpolster vermeiden. Wenn sie gezwungen sind, das Gehen zu üben, bevor das Fußgewölbe gut ausgebildet ist, lastet das gesamte Körpergewicht auf dem Fuß, wodurch das Fußgewölbe leicht zu schwer werden kann und allmählich Plattfüße entstehen. Vorschulkinder sollten nicht daran gehindert werden, barfuß zu spielen. Kinder, die zur Schule gehen, sollten sich körperlich betätigen, um Muskeln im ganzen Körper aufzubauen.

Kinder mit Plattfüßen zeigen in jungen Jahren keine offensichtlichen Symptome, aber wenn sie älter werden, werden sie schnell müde und haben Schmerzen, wenn sie zu lange stehen und gehen, und ihre Waden schmerzen. Die Symptome werden bei Gewichtsbelastung oder anstrengender körperlicher Betätigung schlimmer und können sogar die Kniegelenke und die Taille beeinträchtigen. Menschen mit Plattfüßen müssen bei der Bewerbung für bestimmte Studienfächer und beim Militärdienst mit zahlreichen Einschränkungen rechnen.

Die oben genannten Vorsichtsmaßnahmen dienen der Vorbeugung von Plattfüßen. Sollten Sie bereits deutliche Plattfüße haben, können Sie diese unter ärztlicher Anleitung durch spezielle Einlagen oder das Tragen spezieller Korrekturschuhe korrigieren. Bei Fragen können Sie sich gerne an unsere Online-Experten wenden, die Ihnen fachliche und ausführliche Antworten geben. Ich wünsche Ihnen gute Gesundheit.

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