Achten Sie auf eine Osteoporose-Bewegungstherapie

In der heutigen Medizin gibt es viele Möglichkeiten, Osteoporose zu behandeln, aber viele Patienten entscheiden sich für eine Osteoporose-Bewegungstherapie . Was sind also die Prinzipien der Osteoporose-Bewegungstherapie? Im Folgenden finden Sie eine ausführliche Einführung in die Osteoporose-Bewegungstherapie.

1. Wenn Osteoporose mit akuten Schmerzen im unteren Rückenbereich einhergeht, sollten die Patienten Bettruhe einhalten und jegliche Form körperlicher Betätigung vermeiden. Dies ist eine der Bewegungstherapien gegen Osteoporose.

2. Die Bewegungstherapie bei Osteoporose sollte sich auf Dehnübungen konzentrieren. Sit-ups erhöhen den Druck auf die Vorderkante der Wirbel und können zu Wirbelkompressionsfrakturen führen. Gleichzeitig haben viele Studien gezeigt, dass die Stärke der Rückenstreckermuskulatur proportional zur Knochendichte ist. Die Kräftigung und das Training der Rückenstreckermuskulatur ist der wichtigste Inhalt der Bewegungstherapie bei osteoporotischen Schmerzen im unteren Rücken.

3. Bei der Bewegungstherapie gegen Osteoporose sollten auch die Trainingszeit und -intensität angemessen gesteuert werden. Die Trainingszeit sollte bei einigen Minuten beginnen und schrittweise auf 30 Minuten gesteigert werden. Trainieren Sie 3-4 Mal pro Woche.

4. Patienten mit lumbaler Spondylose sollten sich innerhalb von 3 Monaten nach der Genesung auf Dehnübungen konzentrieren, insbesondere auf das Dehnen der Taille, ergänzt durch Aerobic-Übungen. Nach einer dreimonatigen Rehabilitation liegt der Schwerpunkt auf einer Kombination aus Dehnungs- und Aerobic-Übungen. Machen Sie weiterhin Dehnübungen und steigern Sie schrittweise den Umfang der aeroben Übungen, um die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems zu verbessern.

Bei den oben genannten Inhalten handelt es sich um die Bewegungstherapie bei Osteoporose. Ich hoffe, dass jeder der Bewegungstherapie gegen Osteoporose, die die Experten heute hier vorstellen, Aufmerksamkeit schenkt. Generell kann Ihnen die von Experten eingeleitete Osteoporose-Bewegungstherapie sehr helfen. An dieser Stelle wünsche ich Ihnen eine schnelle Genesung.