Pflege und Gesundheitsfürsorge, vermeiden Sie Sehnenscheidenentzündungen

Mit der Zeit leiden immer mehr Patienten an Erkrankungen wie Sehnenscheidenentzündung. Viele unserer Patienten wissen aufgrund ihrer eigenen Erkrankung nicht, wie sie ihre Gesundheit behandeln und erhalten können. Lassen Sie uns besprechen, wie Sie eine Sehnenscheidenentzündung behandeln und vermeiden können:

● Pflege und Gesundheitspflege, bleiben Sie weg von: Hände mit warmem Wasser waschen

Gewöhnen Sie sich an, Ihre Hände nach der Arbeit mit warmem Wasser statt mit kaltem Wasser zu waschen, machen Sie ausreichend Bewegung für Ihre Hände und massieren Sie sich. Wenn Sie an dieser Krankheit leiden, ist eine frühzeitige Behandlung wichtig, um zu verhindern, dass sie chronisch wird.

●Pflege und Gesundheitsfürsorge, vermeiden Sie Sehnenscheidenentzündungen: Drehen Sie das Handgelenk

Wenn das Stechen beginnt, können Sie einige leichte Handübungen machen, um den Schmerz zu lindern. Die Handgelenksrotation ist eine der einfachen Übungen. Drehen Sie Ihre Handgelenke etwa 2 Minuten lang. Es kann alle Handgelenkmuskeln trainieren, die Durchblutung wiederherstellen und die gebeugte Handgelenkshaltung beseitigen, die oft Symptome wie Handgelenkschmerzen verursacht.

●Pflege und Gesundheitsfürsorge, vermeiden Sie Sehnenscheidenentzündungen: Heben Sie Ihre Arme

Heben Sie Ihre Hände über Ihren Kopf und drehen Sie Ihre Handgelenke, während Sie Ihre Arme drehen. Dies hilft Ihren Schultern, Ihrem Nacken und Ihrem oberen Rücken, sich anzupassen und Ihren Kopf zu drehen.

Sie sollten zwischen den Arbeiten eine Pause machen, Ihre Hände auf den Tisch legen und Ihren Kopf 2 Minuten lang drehen. Beugen Sie Ihren Hals nach vorne und hinten, nicken Sie mit dem Kopf mit den Schultern, drehen Sie Ihren Hals, schauen Sie auf Ihre linke und rechte Schulter.

● Pflege und Gesundheitsvorsorge zur Vermeidung einer Sehnenscheidenentzündung: regelmäßige Bewegung

Es ist wichtig, sich täglich zu bewegen und alle schmerzenden Muskeln zu lockern, auch wenn Sie keine Schmerzen verspüren. Die oben vorgestellten lokalen Übungen sollten mindestens 4-mal täglich durchgeführt werden.

Pflege und Gesundheitsfürsorge, vermeiden Sie Sehnenscheidenentzündungen. Unsere Patienten sollten einige Methoden zur Behandlung einer Sehnenscheidenentzündung beherrschen, damit sie früher eine bessere Behandlung erhalten können. Wenn Sie Ihre Symptome bemerken, ignorieren Sie sie nicht und denken Sie nicht, dass sie in ein paar Tagen verschwinden werden. Wenn Sie diese Mentalität haben, wird Ihr Zustand gefährlicher. Die beste Option ist eine aktive Behandlung. Sollten Sie noch Fragen haben, wenden Sie sich bitte an einen Online-Arzt.

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