Wie kann man im Alltag einer Periarthritis der Schulter vorbeugen?

Wie können wir einer Frozen Shoulder im Alltag vorbeugen? Das Auftreten einer Frozen Shoulder hängt eng mit unseren täglichen Lebensgewohnheiten zusammen. Es beeinträchtigt auch unser tägliches Leben. Jeder Freund sollte wissen, welche vorbeugenden Maßnahmen gegen eine Frozen Shoulder erforderlich sind. Wie können wir also im Alltag einer Frozen Shoulder vorbeugen? Nachfolgend geben Ihnen unsere Experten eine ausführliche Einführung.

Vorbeugung einer Periarthritis der Schulter 1. Korrektur einer Fehlhaltung: Korrektur einer Fehlhaltung. Wer bei seiner Schreibtischarbeit häufig mit gestreckten Schultern arbeitet, sollte auf eine korrekte Haltung achten, um chronische Überlastungen und Folgeschäden durch eine langfristig schlechte Haltung zu vermeiden.

Vorbeugung einer Frozen Shoulder 2. Funktionsübungen verstärken: Bei einer Frozen Shoulder sollte der Gelenkbewegung besondere Aufmerksamkeit gewidmet werden. Sie können häufig Tai Chi, Tai Chi-Schwert, Gateball oder Doppelarm-Suspension zu Hause üben, Zieher, Hanteln verwenden, Ihre Hände schwingen usw. Achten Sie jedoch auf die Menge der Übungen, um Schäden am Schultergelenk und den umliegenden Weichteilen zu vermeiden.

Vorbeugung einer Frozen Shoulder 3. Achten Sie auf verwandte Krankheiten: Achten Sie auf verwandte Krankheiten, die wahrscheinlich eine sekundäre Frozen Shoulder verursachen, wie Diabetes, zervikale Spondylose, Schulter- und Oberarmverletzungen, Brustoperationen und neurologische Erkrankungen. Menschen mit den genannten Erkrankungen sollten genau beobachten, ob Symptome von Schulterschmerzen vorliegen und ob der Bewegungsumfang des Schultergelenks eingeschränkt ist. Um die Beweglichkeit des Schultergelenks zu erhalten, sollten aktive und passive Bewegungen des Schultergelenks durchgeführt werden.

Vorbeugung einer Frozen Shoulder 4. Achten Sie auf Wärme: Durch den Klimawandel in der Natur dringen ständig Kälte und Feuchtigkeit in den Körper ein, was zu einer Kontraktion des Muskelgewebes und der kleinen Blutgefäße führen kann. Bei längerer Muskelkontraktion können vermehrt Stoffwechselprodukte wie Milchsäure und schmerzverursachende Substanzen entstehen, die das Muskelgewebe stimulieren und Krämpfe verursachen. Mit der Zeit kann es zu einer faserigen Degeneration der Muskelzellen und zu einer Funktionsstörung der Muskelkontraktion kommen, was verschiedene Symptome zur Folge hat. Daher ist es im Alltag sehr wichtig, sich warm zu halten und insbesondere kalte Schultern zu vermeiden, um einer Periarthritis der Schulter vorzubeugen.

Prävention einer Frozen Shoulder 5. Aktive Prävention an der gesunden Schulter: Bei Patienten, bei denen bereits eine Frozen Shoulder aufgetreten ist, sollte neben der aktiven Behandlung der betroffenen Seite auch eine Prävention an der gesunden Seite durchgeführt werden. Studien haben gezeigt, dass 40 % der Patienten mit Frozen Shoulder 5 bis 7 Jahre nach Ausbruch der Krankheit eine Frozen Shoulder auf der anderen Seite entwickeln; Bei etwa 12 % der Patienten kommt es zu einer beidseitigen Frozen Shoulder. Deshalb sollten auch auf der gesundheitlichen Seite gezielte Vorsorgemaßnahmen getroffen werden.

Ich gehe davon aus, dass Sie durch die obige Einführung bereits die vorbeugenden Maßnahmen gegen Periarthritis der Schulter verstanden haben. Ich hoffe, es wird Ihnen hilfreich sein. Bei weiteren Fragen zur Frozen Shoulder wenden Sie sich gerne an unsere Online-Experten oder rufen Sie unsere Beratungshotline an. Die Experten beantworten Ihnen gerne ausführlich. Feihua Health Network wünscht Ihnen gute Gesundheit!

Periarthritis der Schulterhttp://www..com.cn/guke/jzy/