Welche Selbsthilfemethoden gibt es für Patienten mit zervikaler Spondylose?

Der verletzlichste Teil unseres Körpers ist der Hals. Viele junge Menschen leiden aufgrund langjähriger Bürotätigkeit in unterschiedlichem Ausmaß an einer zervikalen Spondylose. Lassen Sie sich von den Experten verschiedene Behandlungsmöglichkeiten für zervikale Spondylose zeigen. Helfen wir uns als Halswirbelsäulenpatienten selbst.

1. Eine gute Körperhaltung ist ebenfalls eine notwendige Behandlung bei zervikaler Spondylose. Büro: Achten Sie beim Sitzen auf einen geraden Rücken, ziehen Sie die Schultern zurück und achten Sie darauf, dass die Höhe von Schreibtisch und Stuhl Ihrer Körpergröße entspricht. Vermeiden Sie langes Sitzen. Familie: Das Bett zu Hause sollte eine mittlere Härte und Weichheit aufweisen. Generell sollte die Verformung der Matratze beim Liegen nicht mehr als 2cm betragen. Das Kissen sollte sich in der Rückenlage auf der Höhe Ihrer Faust und in der Seitenlage auf der Höhe einer Schulter befinden. Das Kissen sollte sich nicht deutlich verformen, wenn Ihr Kopf darauf liegt.

2. Die acht Schlüsselpunkte für den Nacken sind auch eine gängige Behandlung bei zervikaler Spondylose. „Kopfschütteln und Zähne und Krallen fletschen“! Schreiben Sie mit Ihrem Kopf das Wort „米“ an die Decke. Je größer das Wort, desto besser. Heben Sie Ihre Hände so hoch wie möglich, desto besser. Machen Sie dies 5 bis 6 Mal am Tag, jeweils 5 bis 6 Minuten lang.

3. Die Ergänzung ausreichender Kalziummengen ist auch eine der Behandlungsmöglichkeiten für zervikale Spondylose. Kalziummangel kann zu zervikaler Osteoporose und Hyperplasie führen. Wenn Ihr Nacken nicht ausreichend mit Nährstoffen versorgt wird, besteht für Ihren Körper die Gefahr eines Schwindels im Nackenbereich. Die Ergänzung von Kalzium ist eigentlich ganz einfach. Am wirksamsten sind Milch + Sonnenbaden.

Das Obige ist eine Einführung in die Behandlungsmethoden der zervikalen Spondylose. Bei Fragen zur zervikalen Spondylose können Sie sich gerne an unsere Online-Experten wenden, die Ihnen basierend auf Ihrer Situation ausführliche Erklärungen geben.

Zervikale Spondylose http://www..com.cn/guke/jzb/