Maßnahmen zur Rehabilitation von Plattfüßen

Bei Menschen mit Plattfüßen ist das Fußgewölbe unvollständig, was zu allen möglichen seltsamen Gangarten führt und sehr wahrscheinlich zu einer Zehenvalgus-Stellung und anderen Verdrehungssymptomen führt. In diesem Fall können Patienten durch eine Fußmassage Linderung und Behandlung erfahren. Welche Rehabilitations- und Gesundheitsmaßnahmen gibt es bei Plattfüßen?

1. Führen Sie die Übung durch, bei der Sie mit den Zehen beider Füße am elastischen Band ziehen. Die Fersen des Patienten sollten dicht am Boden sein und die Zehen nach außen gezogen werden. Halten Sie die Position fünf bis zehn Sekunden lang und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück. Führen Sie die gleiche Aktion 30 Mal aus, drei- bis viermal am Tag.

2. Spielen Sie mit Ihren Zehen das Schere-Stein-Papier-Spiel. Beim Rockspiel sollte in der Mitte Ihrer Fußsohle eine Vertiefung entstehen. Beim Papierspiel sollten alle zehn Zehen kräftig gespreizt werden. Wechseln Sie Ihre Füße, um diese beiden Aktionen mehrmals durchzuführen.

3. Bereiten Sie ein breites Gummiband vor, dessen Länge gerade ausreichen sollte, damit Ihre Zehen in das Gummiband passen. Halten Sie Ihre Zehen zwei bis drei Zentimeter auseinander und setzen Sie sich mit ausgestreckten Beinen auf den Boden.

4. Führen Sie die Scherenbewegung aus, d. h. strecken Sie Ihre Zehen mit Kraft nach vorne und hinten. Wenn Sie es nicht können, können Sie es mit Ihren Händen tun. Dann stehen Sie auf, drücken Ihre Zehen gegen den Boden und spreizen dann alle Zehen.

Auch wenn wir unter Plattfüßen leiden, beeinträchtigt dies unser Leben unter normalen Umständen nicht, sodass wir uns keine allzu großen Sorgen machen müssen. Obwohl wir im Alltag auf die Pflege unserer Füße achten, wird die Gesundheit der Füße in unserem immer hektischer werdenden Leben oft vernachlässigt. Auch wenn manche Menschen Plattfüße haben, nehmen die meisten das nicht ernst. Wenn sie nicht mehr normal gehen können und dies ihre Arbeit und ihr Leben beeinträchtigt, sind bestimmte Folgen meist bereits eingetreten und es ist zu spät, etwas zu bereuen. Deshalb müssen wir im Alltag auf die Pflege unserer Füße achten, um unsere Arbeit und unser Leben nicht zu beeinträchtigen. Eltern und Freunde müssen aufpassen.