Welche Präventions- und Behandlungsmethoden gibt es bei Kniearthrose?

Manche Leute sagen, dass man sich bei Knieschmerzen mehr ausruhen sollte, wenn man sich unwohl fühlt. Allerdings kann es durch längerfristigen Bewegungsmangel leicht zu einem Abbau der Muskelkraft kommen. Muskeln sind die Wächter der Knochen. Wenn die Muskelkraft nachlässt, wirkt sich dies auf die Knochen aus. Die Oberschenkelmuskulatur verkümmert und die Bänder können die Knie nicht mehr schützen. Dann kommt es zu Knieproblemen, die schließlich zu Kniearthrose führen können. Welche Präventions- und Behandlungsmethoden gibt es bei Kniearthrose?

Um einer Kniearthrose vorzubeugen, wird neben der bekannten Gewichtskontrolle, der Vermeidung von Wind und Kälte, der Reduzierung von Klettertouren und der Vermeidung von Traumata das aktive Training der Gelenkmuskulatur oft übersehen, stellt aber den wichtigsten Teil der Prävention dar. Die Bewegung der Gelenkknochen erfordert Muskelkraft. Bei schwachen Muskeln verringern sich die Abstände zwischen den Knochen und der Druck steigt, was Verschleiß und Degeneration beschleunigt. Im Gegenteil: Wenn die Muskeln stark genug sind, um die normale Bewegungsbahn zwischen den Knochen zu gewährleisten, kann das Risiko einer Bänder- und Meniskusverletzung verringert, der Knorpelverschleiß verzögert und ein frühzeitiges Auftreten von Gelenkerkrankungen vermieden werden.

Um die Oberschenkel zu stärken, sollten Kniemuskelübungen zunächst den Quadrizeps femoris an der Vorderseite des Oberschenkels trainieren. Der Quadrizeps femoris ist einer der größten und stärksten Muskeln im menschlichen Körper. Seine Funktion besteht darin, das Kniegelenk zu strecken und das Hüftgelenk zu beugen, um eine aufrechte Haltung beizubehalten. Wenn sich der Quadrizeps femoris zusammenzieht, zieht er an der Suprapatellarsehne und streckt das Knie. Dieser Muskel wird hauptsächlich zum Gehen und Laufen verwendet, was seine Bedeutung für das Kniegelenk verdeutlicht.

Darüber hinaus sollte auch auf die Ernährung bei Kniearthrose geachtet werden. Eine ausgewogene Ernährung kann den Patienten nicht nur dabei helfen, die benötigten Nährstoffe zuzuführen, sondern auch eine unterstützende Rolle bei der Behandlung von Kniearthrose spielen.