Wie lange dauert die Heilung einer zervikalen Spondylose?

Wie lange dauert die Heilung einer zervikalen Spondylose?

Die Heilungsdauer einer zervikalen Spondylose hängt vom Schweregrad der Erkrankung ab. Die Behandlungsdauer variiert von Patient zu Patient und hängt von der Art und Schwere der Erkrankung ab. Im Allgemeinen benötigen Patienten mit leichter zervikaler Spondylose eine Erholungsphase von etwa 20 Tagen, während Patienten mit schweren Symptomen eine längere Erholungsphase benötigen, normalerweise ein halbes oder ein Jahr. Die Behandlung einer zervikalen Spondylose erfordert Beharrlichkeit. Viele Patienten brechen die Behandlung ab, wenn sie das Gefühl haben, ihre Symptome seien gelindert. Dies verlängert den Krankheitsverlauf und ist der Genesung nicht förderlich.

Worauf sollten Sie bei einer zervikalen Spondylose achten?

1. Ändern Sie regelmäßig die Position Ihres Kopfes und Halses: Der einfachste und effektivste Weg, einer zervikalen Spondylose vorzubeugen und sie zu kontrollieren, besteht darin, etwa eine halbe Stunde lang zu arbeiten, den Kopf anzuheben und den Hals sanft zu bewegen. Arbeiten Sie nicht länger als 2 Stunden mit gesenktem Kopf. Versuchen Sie bei Symptomen einer zervikalen Spondylose zusätzlich zu den oben genannten Maßnahmen, einen geneigten Tisch mit einer höheren Vorderseite und einer niedrigeren Rückseite zu wählen oder beim Zeitunglesen einen Leseständer mit einer gewissen Neigung zu verwenden.

2. Wissenschaftliche Kissenauswahl: Zur Vorbeugung und Behandlung einer zervikalen Spondylose sollten Sie ein Kissen wählen, das nicht höher als 10 cm ist, sich auf Schulterhöhe befindet und der physiologischen Krümmung der Halswirbelsäule entspricht und eine mäßige Härte und Weichheit aufweist.

3. Achten Sie darauf, die Muskeln hinter dem Nacken zu trainieren: Die Methode besteht darin, sich an die Wand zu setzen, den Kopf an die Wand zu lehnen, Kopf und Körper ruhig zu halten, aber die Muskeln angespannt und kontrahiert zu halten.

4. Während der Behandlung sollten Patienten mit zervikaler Spondylose darauf achten, nicht lange aufzubleiben und nicht über längere Zeit eine Haltung einzunehmen, insbesondere bei der Verwendung von Mobiltelefonen und anderen elektronischen Produkten. Sie sollten ihre Nackenmuskulatur angemessen entspannen, sich leicht ernähren, scharfes Essen vermeiden und starke Reize meiden.