Selbstbehandlung der zervikalen Spondylose

Selbstbehandlung der zervikalen Spondylose

Patienten mit zervikaler Spondylose können ihre Symptome durch eine Diättherapie verbessern. Wenn Sie das Gefühl haben, dass es wirkt, sollten Sie die Einnahme fortsetzen. Obwohl eine vollständige Heilung der zervikalen Spondylose nicht möglich ist, können die Symptome wirksam gelindert werden. Das von Patienten mit zervikaler Spondylose verwendete Kissen ist sehr wichtig. Durch die Wahl eines geeigneten Kissens können die Krankheitssymptome gelindert werden.

Generell sollten Patienten mit zervikaler Spondylose Kissen verwenden, die sich gut formen lassen und nicht zu hoch sein sollten. Legen Sie das Kissen beim Schlafen in die Halswirbelsäule, um die Blutzirkulation im Nacken zu beschleunigen, eine Nervenkompression zu vermeiden und die Halswirbelsäule vollständig zu entspannen, um die Symptome zu lindern. Das von Patienten mit zervikaler Spondylose verwendete Kissen ist sehr wichtig. Durch die Wahl eines geeigneten Kissens können die Krankheitssymptome gelindert werden.

Generell sollten Patienten mit zervikaler Spondylose Kissen verwenden, die sich gut formen lassen und nicht zu hoch sein sollten. Legen Sie das Kissen beim Schlafen in die Halswirbelsäule, um die Blutzirkulation im Nacken zu beschleunigen, eine Nervenkompression zu vermeiden und die Halswirbelsäule vollständig zu entspannen, um die Symptome zu lindern. Patienten mit zervikaler Spondylose können die Symptome auch durch tägliche Nackenmassage lindern. Kreuzen Sie Ihre Finger, legen Sie sie hinter Ihren Nacken und reiben Sie sie 50 Mal sanft. Wenn Sie eine leichte Wärme im Nacken spüren und es sich sehr angenehm anfühlt, ist die Wirkung spürbar. Schwimmen ist auch eine gute Möglichkeit, die Symptome einer zervikalen Spondylose zu lindern, da wir beim Schwimmen zum Atmen den Kopf heben müssen, um die normale Krümmung der Halswirbelsäule aufrechtzuerhalten. Es trainiert nicht nur die starken Wirbel, sondern auch die Knochen und Muskeln des gesamten Körpers, was sich sehr positiv auf unsere Gesundheit auswirkt.