Wie kann man die sexuelle Leistungsfähigkeit steigern?

Heutzutage legen die meisten Paare großen Wert auf ihr Sexualleben und pflegen dieses sehr häufig. Denn jeder Mann hofft, dass er im Sexualleben als Erster die Führung übernehmen kann, aber die Dinge laufen nicht wie geplant. Beim Sex gibt es oft viele Situationen, die zum vorzeitigen Ende des Sex führen, wie vorzeitige Ejakulation, Impotenz und vorzeitige Ejakulation. Daher sollten Sie beim Sex nicht nachlässig sein, da dies die Lebensqualität Ihres Paares erheblich mindert. Dies wird die Partnerin sehr traurig machen. Wie können wir also unsere sexuelle Leistungsfähigkeit steigern?

1. Behandeln Sie Schnarchen. Alle Organe im Körper benötigen ausreichend Sauerstoff, um richtig zu funktionieren, und der Penis bildet hier keine Ausnahme. Schnarchen kann zu Hypoxie im Körper führen, was wiederum die Erektionsfähigkeit des Mannes beeinträchtigt. Bei Schnarchproblemen empfiehlt es sich, ein höheres Kissen zu wählen. Schwerwiegende Probleme erfordern eine medizinische Behandlung.

2. Essen Sie dunkle Früchte. Dunkle Früchte sind reich an Anthocyanen, starken Antioxidantien, die die männliche Fortpflanzungsgesundheit unterstützen können. Zu diesen Früchten gehören Blaubeeren, Weintrauben und Gemüse wie Rotkohl.

3. Üben Sie das Anallifting. Eine britische Studie ergab, dass das Training der Beckenbodenmuskulatur, also die regelmäßige Durchführung von Anallifting-Übungen, die Kontrollfähigkeit von Männern beim Sex deutlich verbessern kann. Die Aktion ist ganz einfach. Ziehen Sie in Ihrer Freizeit Ihren Anus zusammen und entspannen Sie ihn dann wieder, jedes Mal für 10 Sekunden. Mit der Zeit wird die Wirkung von selbst kommen. Der Schlüssel ist, durchzuhalten.

4. Hören Sie entschlossen mit dem Rauchen auf. Rauchen schädigt die Blutgefäße und verdoppelt bei Männern die Wahrscheinlichkeit, eine erektile Dysfunktion zu entwickeln. Wenn es Männern jedoch gelingt, vor dem 50. Lebensjahr mit dem Rauchen aufzuhören, können sie sich schneller von dieser durch das Rauchen verursachten sexuellen Funktionsstörung erholen.

5. Essen Sie etwas dunkle Schokolade. Dunkle Schokolade enthält Substanzen, die die Blutgefäße erweitern und so die sexuelle Funktion steigern. Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von etwa 45 Gramm dunkler Schokolade pro Tag Männern zu besseren Erektionen verhelfen kann.

6. Überprüfen Sie Ihre Medikamente. Einige Medikamente zur Behandlung von Bluthochdruck und Depressionen können die sexuelle Funktion beeinträchtigen. Wenn Sie solche Probleme haben, suchen Sie rechtzeitig einen Arzt auf und nehmen Sie entsprechende Maßnahmen vor. Darüber hinaus beeinträchtigt der Missbrauch nierenstärkender Medikamente auch die sexuelle Leistungsfähigkeit von Männern. Es wird empfohlen, Nährstoffe wie Maca und Cordyceps zu wählen, die keine toxischen Nebenwirkungen auf den Körper haben.

7. Meditationsübung. Die Stimulation des Sexualverlangens hängt nicht nur vom Sehen ab, sondern auch von der Stimulation durch Berührung, Geruch, Geschmack und andere Aspekte, während Anspannung und Angst die Sinnesfunktionen beeinträchtigen. Wenn Sie täglich ein paar Minuten damit verbringen, sich zu beruhigen, kann Ihnen das dabei helfen, psychischen Stress abzubauen, die Adrenalinausschüttung zu verringern und die sexuelle Funktion wiederherzustellen.

8. Bauchfett verlieren. Bauchfett beeinträchtigt die Ausschüttung männlicher Hormone und verringert das männliche Sexualverlangen. Studien haben gezeigt, dass sich die sexuelle Leistungsfähigkeit übergewichtiger Menschen deutlich verbessert, wenn sie 1 Kilogramm abnehmen.

Oben wird beschrieben, wie man seine sexuelle Leistungsfähigkeit steigern kann. Sowohl Männer als auch Frauen sollten vor dem Geschlechtsverkehr geistig entspannt bleiben und vermeiden, zu nervös oder sexuell impulsiv zu sein. Auch die Verwendung von Kondomen beim Geschlechtsverkehr ist eine Möglichkeit, die Empfindlichkeit zu verringern und einer vorzeitigen Ejakulation vorzubeugen. Gleichzeitig kann die Dauer des Geschlechtsverkehrs verlängert werden, wenn man eine positive Einstellung, gute Lebensgewohnheiten und einen guten Zeitplan beibehält, mehr Sport treibt und auf die Ernährung achtet.