Wie Männer schnell eine Erektion bekommen

Beim Geschlechtsverkehr ist die Erektionsfähigkeit ein wichtiges Kriterium für die Leistungsfähigkeit eines Mannes. Manche Menschen werden nervös und ängstlich, wenn ein Hindernis auftritt. Tatsächlich kann die Erektionsfähigkeit durch Training verbessert werden.

Viele physiologische Funktionen des Menschen hängen mit der Steuerung sympathischer und parasympathischer Nervensysteme zusammen, die oft in einem Verhältnis von Zunahme und Abnahme, Wechsel und Umschaltung stehen. Beispielsweise sind die sympathischen Nerven besonders aktiv, wenn Menschen arbeiten, während die parasympathischen Nerven beim Sex alles dominieren. Wenn die Funktionen dieser beiden Nervensysteme reibungslos ausgetauscht werden könnten, könnten die Menschen sowohl ihrer Arbeit als auch ihrem Sex nachgehen. Dieses Ziel kann durch Atemübungen erreicht werden, die die Erektionsfähigkeit verbessern und das sexuelle Verlangen steigern.

Die konkrete Methode besteht darin, sich in eine kniende Position zu setzen und die Atmung anzupassen. Beginnen Sie mithilfe der Anspannung Ihrer Bauchmuskeln langsam einzuatmen. Ziehen Sie beim Einatmen allmählich Ihren Analschließmuskel zusammen und versuchen Sie, ein Gefühl des Einatmens von Luft durch Ihren Anus zu bekommen. Nachdem Ihr Bauch mit Luft gefüllt ist, blasen Sie ihn langsam auf und atmen Sie aus. Beim Ausatmen entspannt sich der verengte Anus allmählich. Sobald Sie mit dem Ausatmen fertig sind und Ihren Bauch zusammendrücken, zieht sich Ihr Anus enger zusammen, als Sie denken. Das Wiederholen und kontinuierliche Verwenden dieser Bauchatmungsschritte für etwa 10 Minuten kann die sympathischen und parasympathischen Nervenfunktionen während der Übergabe und des Austauschs reibungsloser machen. Es wird empfohlen, dass Männer über 40 Jahre mehr üben möchten.

Tatsächlich besteht der Zweck der Atemübungen darin, Körper und Geist völlig zu entspannen, um so den Wechsel der Nervensteuerung effektiver zu gestalten. Es wird außerdem empfohlen, beim Baden den Baihui-Punkt auf dem Kopf und den Yongquan-Punkt an den Fußsohlen zu massieren. Alternativ kann auch ein heißes Bad, und sei es nur für 10 Minuten, diesen entspannenden Effekt erzielen.