Frauen wird kalt, wenn ihnen etwas fehlt

Mit dem Einzug des Herbstes wird das Wetter trockener und bei vielen Frauen treten Symptome wie Rötungen, rissige Mundwinkel und Geschwüre an den Mundwinkeln auf. Dies sind die Hauptsymptome der Mundwinkelrhagaden, auch bekannt als „faule Mundwinkel“. Mundwinkelrhagaden sind häufig eine Reaktion auf einen Vitamin-B2-Mangel. Wenn dem menschlichen Körper Vitamin B2 fehlt, treten nicht nur „rissige Mundwinkel“ auf, sondern es treten auch Symptome wie Entzündungen der äußeren Genitalien und Anämie auf. Daher müssen Frauen besonders darauf achten, zwischen Wut und Vitaminmangel zu unterscheiden. Wie ernst sind die Gefahren eines Vitamin-B2-Mangels? Welche Lebensmittel können Frauen essen, um täglich Vitamin B2 zu ergänzen? Lassen Sie den Herausgeber für Sie antworten.

Ein Vitamin-B2-Mangel kann zu schweren Schäden an den weiblichen Geschlechtsorganen führen

Normalerweise treten bei einem Vitamin-B2-Mangel im menschlichen Körper Symptome wie Mundwinkelrhagaden, Blepharitis, Konjunktivitis, Cheilitis, Glossitis, trockene Ohren und Nasenschleimhäute sowie trockene und abgeschuppte Haut auf. Der Einfluss von Vitamin B2 auf die Qualität des Sexuallebens wird jedoch leicht übersehen, denn wenn es dem menschlichen Körper an Vitamin B2 mangelt, wird die Schleimhaut in den Körperhöhlen dünner, die Schleimhautschicht wird beschädigt und die Kapillaren platzen. Noch schwerwiegender sind die Schäden an den weiblichen Geschlechtsorganen. Die häufigsten Symptome sind Trockenheit der Scheidenwände, Verstopfung und Geschwürbildung der Scheidenschleimhaut, die sich direkt auf das sexuelle Verlangen auswirken und zu Libidoverlust, Frigidität und sexuellem Unbehagen führen.

Welche Lebensmittel können uns helfen, Vitamin B2 zu ergänzen?

Tatsächlich ist es ganz einfach, Vitamin B2 zu ergänzen. Das Trinken von 250 ml Milch täglich kann helfen, es zu ergänzen. Pflanzliche Lebensmittel wie Shiitake-Pilze, Pilze, Erdnüsse, Sesamsamen, Mandeln usw. sind ebenfalls reich an Vitamin B2. Zu den Lebensmitteln, die reich an Vitamin B2 sind, gehören Tierleber, Nieren, Herz, Eigelb, Milch und Gemüse. Es ist zu beachten, dass Vitamin B2 wasserlöslich ist, im Wasser leicht verloren geht und in alkalischen Umgebungen leicht zerstört wird. Vermeiden Sie beim Kochen von Zutaten mit hohem Vitamin-B2-Gehalt eine zu lange Erhitzung bei hohen Temperaturen, verkürzen Sie die Blanchierzeit im Wasser, vermeiden Sie nach Möglichkeit alkalische Umgebungen und geben Sie weniger alkalische Substanzen hinzu, um die Zerstörung von Vitamin B2 und eine fehlende Ergänzung zu verhindern.

Darüber hinaus können Sie Vitamin B2 auch direkt als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Obwohl klinisch nachgewiesen wurde, dass eine übermäßige Einnahme von Vitamin B2 keine Vergiftung verursacht, bedeutet dies nicht, dass eine größere Menge besser ist. Wenn Sie Vitamin B2-Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, sollten Sie den Rat Ihres Arztes befolgen oder die Anweisungen zur Einnahme der richtigen Menge beachten.