Acht tägliche Gewohnheiten für ein tolles Sexleben

1. Körperliche Bewegung ist am besten

Frauen verlassen sich auf die Erhaltung ihres Körpergewichts, Männer auf die Bewegung. Neben einem gesunden Körper und reichlich Energie kann Bewegung auch den Sauerstoffgehalt im gesamten Körper erhöhen und die Testosteronausschüttung steigern. Es ist die beste Ergänzung für das männliche Fortpflanzungssystem. Diese innere Stärkungswirkung übertrifft jedes Gesundheitsmedikament bei weitem. Bewegung ist die beste Hilfe.

Mindestens zweimal wöchentlich sollten Sie anstrengende Übungen wie Ballspielen, Laufen, Krafttraining usw. machen. Durch das starke Schwitzen entspannen Sie sich geistig und körperlich und die Qualität Ihres Sexuallebens wird deutlich verbessert. Auf dieser Grundlage wäre es effektiver, die folgende Methode anzuwenden.

2. Tragen Sie nur Baumwollunterwäsche, um kühl zu bleiben

Polyesterfasern haben die Wirkung, die Spermienproduktion vorübergehend zu hemmen. Bei Unterhosen aus Polyester kann ein elektrostatisches Feld bei schwangeren Frauen leicht zu einem Abfall des Progesteronspiegels und damit zu einer Fehlgeburt führen.

Polyester erzeugt außerdem elektrostatische Felder im Penisgewebe, was erklären könnte, warum Menschen, die über einen langen Zeitraum Polyesterunterwäsche tragen, Symptome einer verminderten Sexualfunktion aufweisen. Daher ist es ratsam, nur Unterwäsche aus Baumwolle zu tragen.

3. Schließen Sie die Augen und meditieren Sie mit einer schönen Frau an Ihrer Seite

Wenn Sie nicht arbeiten oder in Ihrer Freizeit sind, schließen Sie die Augen und meditieren Sie. Woran denken Sie? Stellen Sie sich Ihre Begegnung mit einer perfekten Frau vor. Sie können sich sogar die genauen Einzelheiten vorstellen. Obwohl dieser Tagtraum fiktiv ist, kann er tatsächlich die Ausschüttung männlicher Hormone in Ihrem Körper steigern, alle Organe in Ihrem Körper ein wenig trainieren und Ihre Sensibilität für das Sexualleben erheblich steigern.

4. Kontinuierlicher Kampf, fordere die Grenze heraus

Gelegentlich ununterbrochenen Geschlechtsverkehr bis zur Erschöpfung haben. Die Anzahl der ununterbrochenen Geschlechtsverkehre kann individuell gewählt werden. Diese Methode, die Grenzen auszutesten, basiert auf dem Prinzip „Nutze es oder verliere es“. Wenn das Fortpflanzungssystem stark stimuliert wird und die Energie erschöpft ist, erholt es sich nach ein paar Tagen stärker als zuvor.

Kontinuierlicher Geschlechtsverkehr kann nicht häufig durchgeführt werden. Am besten ist es, alle 2-3 Wochen das Limit zu überschreiten und gleichzeitig die Ernährung zu ergänzen.

5. Nehmen Sie ein heißes und kaltes Bad

Dies ist eine sehr alte Trainingsmethode zur Steigerung der männlichen Sexualfunktion. Bei abwechselnden Heiß- und Kaltwasserbädern ist es am besten, eine bestimmte Innentemperatur beizubehalten, um Erkältungen vorzubeugen. Nachdem die Badewanne vollständig aufgewärmt ist, steigen Sie aus der Badewanne und gießen Sie kaltes Wasser auf den Genitalbereich. Warten Sie etwa 3 Minuten und steigen Sie dann in die Badewanne, nachdem sich die Genitalien zusammengezogen haben.

Wiederholen Sie dies 3-5 Mal und hören Sie dann auf. Wenn Sie darauf bestehen, jeden Tag „Wechselbäder“ zu machen, kann dies Männern ab dem mittleren Alter mehr Energie geben, die sexuelle Funktion verbessern und Müdigkeit reduzieren.

6. Stimulieren Sie den Leistenkanal, um die Hodenfunktion zu stärken

Auch die Stimulation des Leistenkanals kann die sexuelle Funktion erheblich verbessern. Durch die Leiste gelangen Blut und Nerven zu den Hoden. Daher ist eine gute Durchblutung des Leistenkanals sehr wichtig.

Die Methode zur Massage des Leistenkanals besteht darin, mit jeweils zwei Fingern auf beide Seiten der Basis der Genitalien zu drücken und dabei von oben nach unten zu streichen, um die Durchblutung der Hoden anzuregen. Massieren Sie einmal am Tag. Sie können sich jeden Abend vor dem Schlafengehen im Bett massieren.

7. Trainieren Sie Ihre Sexualmuskeln

Als männliche Sexualmuskeln werden die Beckenmuskeln an der Basis der Geschlechtsorgane bezeichnet, wobei der Musculus pubococcygeus eine wichtige Rolle spielt. Die Stärkung der Muskeln in diesen Bereichen kann die Blutversorgung des gesamten Beckens und der Genitalien erhöhen, die sexuelle Leistungsfähigkeit fördern und Patienten helfen, ihren Geschlechtsverkehr zu kontrollieren. Männer können die Methode der Unterbrechung des Urinierens auch verwenden, um ihre eigenen Pubococcygeus-Muskeln zu finden.

Wenn Sie diese Muskeln gefunden haben, können Sie sie bewusst trainieren, indem Sie sich vorstellen, Ihren Urin zurückzuhalten. Üben Sie im Allgemeinen zweimal täglich, jeweils 15 Mal, und steigern Sie die Anzahl der Kontraktionen Tag für Tag, bis Sie einmal täglich 50 Kontraktionen schaffen. Auf dieser Grundlage können Sie einige Änderungen vornehmen. Wenn Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur anspannen, die Spannung drei Sekunden halten und dann wieder entspannen, und diese Übung einen Monat lang durchführen, werden Sie im Allgemeinen spüren, dass sie Ihrem Sexualleben zugutekommt.

8. Essen Sie mehr Meeresfrüchte und zinkreiche Lebensmittel

Seetang enthält mehr Schwefel als andere Pflanzen und Tiere. Ein Mangel oder eine Unzulänglichkeit von Sulfon kann zu Fehlgeburten, sexuellen Funktionsstörungen und verminderter Libido führen. Deshalb sollten Sie regelmäßig bestimmte Meeresalgen wie Kelp, Nori, Wakame usw. zu sich nehmen.

Männliches Sperma enthält eine hohe Konzentration an Zink, das die sexuelle Funktion des Mannes sicherstellen kann. Darüber hinaus trägt es auch dazu bei, die Widerstandskraft des Menschen gegen Krankheiten zu verbessern. Es wird empfohlen, dass Männer täglich Mikrogramm Zink einnehmen. Diese Dosis ist für Männer gedacht, die viel Sport treiben. Im Allgemeinen müssen Männer nur diese Dosis einnehmen.

Allerdings darf die tägliche Zinkaufnahme nicht zu hoch sein, da eine übermäßige Zinkaufnahme die Funktionen anderer Mineralien im menschlichen Körper beeinträchtigt. Darüber hinaus enthalten Truthahn, Meeresfrüchte und Sojabohnen viel Zink und können in Maßen verzehrt werden.