Was ist die beste Penisübung

Wenn Männer ihren Penis richtig trainieren, kann ihnen das dabei helfen, ihre sexuelle Leistungsfähigkeit zu verbessern. Harmonie im Sexualleben von Paaren ist im Eheleben unverzichtbar. Um jedoch Augenverletzungen zu vermeiden, sind bei der richtigen Ausübung vorsichtige Methoden erforderlich.

1. Sie müssen jeden Tag vor dem Schlafengehen zehn Minuten lang Sport treiben. Legen Sie sich flach auf den Rücken, strecken Sie die Beine und heben Sie die Fersen 60 cm an. Atmen Sie normal und halten Sie den Atem etwa eine Minute lang an. Wiederholen Sie dies fünfmal. Jeden Monat um 5 cm absenken. Zeigt unverändert bis 30 cm geradeaus.

2. Legen Sie sich mit ausgestreckten Beinen und nahe beieinander liegenden Fersen auf die linke Seite. 20 cm nach oben heben. Atmen Sie normal und halten Sie den Atem an. Halten Sie die Position etwa eine Minute lang und wiederholen Sie die Übung fünfmal. Der Gott liegt auf seiner rechten Seite. (Ähnlich wie die linke Seite)

3. Machen Sie 20 Sit-ups. Hinweis: Steigern Sie Ihr Trainingspensum entsprechend den Veränderungen Ihres Körpers. Sie werden in etwa drei Wochen deutliche Veränderungen feststellen.

4. Machen Sie 15 Liegestütze. Hinweis: Steigern Sie Ihr Trainingspensum entsprechend den Veränderungen Ihres Körpers. Sie werden in etwa drei Wochen deutliche Veränderungen feststellen.

5. Nachts ist Yin stark und Yang schwach. Verwenden Sie Ihre Handflächen, um die Nierenenergie Ihres Körpers wieder aufzufüllen. Reiben Sie Ihre Hände eine Minute lang aneinander und legen Sie sich dann für zwei bis fünf Minuten flach auf den Rücken, wobei Ihre Arme ausgestreckt und an den Seiten anliegen.

6. Legen Sie sich auf den Bauch, legen Sie die fünf Finger beider Hände zusammen, platzieren Sie die Daumen auf der Taille und die anderen vier Finger nach hinten und kneten Sie sanft, um die Wärme von den Handflächen auf die Nieren zu übertragen. 2-5 Minuten.

7. Achten Sie auf Ihre Ernährung. Essen und trinken Sie nicht zu viel. Essen Sie nur, bis Sie zu 70 % satt sind. Es ist besonders angenehm zur Entlastung der Nierenfunktion nach dem Sex. Es besteht kein Konflikt mit Übungen, die Sie zu anderen Zeiten machen.