Symptome und Behandlungsmethoden bei einer Lendenmuskelzerrung

Eine Zerrung der Lendenmuskulatur ist eine häufige orthopädische Erkrankung, die meisten Menschen haben jedoch kein tieferes Verständnis für diese Krankheit. Was sind also die Symptome dieser Krankheit?

Heutzutage leiden viele Menschen aufgrund beruflicher Einflüsse und aus anderen Gründen an einer Zerrung der Lendenmuskulatur. Wenn die Behandlung im Frühstadium der Krankheit erfolgt, wird der Schaden für den Patienten minimiert. Im Folgenden werden zu Ihrem Verständnis die Symptome und Behandlungsmethoden einer Lendenmuskelzerrung vorgestellt.

Symptome einer Lendenmuskelzerrung

1. Die Symptome von Wundsein und Schmerzen in der Taille werden durch Kälte verschlimmert und durch Wärme gelindert. Wenn Sie sich zu lange bücken, werden die Schmerzen stärker und es wird schwieriger, den Rücken aufzurichten. Die Symptome lassen nach entsprechenden Aktivitäten, Veränderungen der Körperhaltung oder ausreichend Schlaf und Ruhe nach.

2. Schwäche in der Taille. Wenn Sie nicht aufpassen, werden Sie aufgrund der Schwäche in der Taille ein „Verstauchungsgefühl“ verspüren. Die Symptome werden dann schlimmer und gehen mit Bewegungsstörungen der Taille einher. Die klinische Untersuchung ergab, dass die Taillenmuskulatur weich und schwach war und keine erkennbare Druckempfindlichkeit aufwies. Röntgenuntersuchungen sind normalerweise normal, in einigen Fällen kann jedoch eine Knochenhyperplasie oder eine Deformation der Wirbelsäule sichtbar sein.

3. Langfristig wiederkehrende Schmerzen und Beschwerden im unteren Rücken und Rücken oder dumpfer, ausufernder Schmerz, Schwere- und Engegefühl in der Taille, als ob schwere Gegenstände getragen würden, die manchmal leicht und manchmal schwer sein können und anhalten und schwer zu heilen sind. Ausreichend Ruhe, Wärme, entsprechende Bewegung oder eine Veränderung der Körperhaltung können die Beschwerden lindern. Müdigkeit oder regnerisches Wetter sowie der Einfluss von Wind, Kälte und Nässe können die Symptome verschlimmern.

4. Die Bewegung der Taille ist grundsätzlich normal, im Allgemeinen ohne offensichtliche Hindernisse, aber manchmal besteht ein Gefühl des Ziehens und Unbehagens. Er kann nicht über längere Zeit sitzen oder stehen und ist nicht in der Lage, sich bücken zu müssen. Wenn er sich längere Zeit nach vorne beugt, fällt es ihm schwer, den Rücken aufzurichten. Er schlägt sich gerne oft mit beiden Händen auf die Taille und den Rücken.

Gesundheitspflegemethoden bei Lendenmuskelzerrungen

1. Stellen Sie sich mit schulterbreit auseinander stehenden Beinen hin, legen Sie die Handrücken auf Ihren Rücken und massieren Sie die Kreuzbeinmuskeln auf beiden Seiten Ihrer Taille 100 Mal auf und ab, bis Sie eine Wärme in Ihrer Taille spüren.

2. Drücken und reiben Sie die Punkte Shenshu, Yaoshu, Weizhong und Ashi jeweils 2 Minuten lang.

3. Legen Sie Ihre Hände auf Ihre Taille, spreizen Sie Ihre Beine schulterbreit auseinander, entspannen Sie Ihre Taille, atmen Sie gleichmäßig und drehen Sie sich vor und zurück sowie nach links und rechts. Beginnen Sie mit einer kleinen Amplitude und erhöhen Sie diese schrittweise. Im Allgemeinen 80 bis 100 Mal drehen.

4. Ballen Sie mit beiden Händen eine halbe Faust und klopfen Sie sanft auf die Vertiefungen auf beiden Seiten der Taille. Die Kraft sollte gleichmäßig und nicht zu stark sein. Klopfen Sie jedes Mal 2 Minuten lang.

5. Zupfen Sie 10 bis 20 Mal an der schmerzenden Stelle und massieren Sie sie dann 1 bis 2 Minuten lang sanft.