Was tun, wenn Treppensteigen die durch Osteoporose verursachten Schmerzen verschlimmert?

Mit zunehmendem Alter zeigen immer mehr Menschen mittleren und höheren Alters Symptome einer Osteoporose. Heutzutage leben die meisten Menschen in Gebäuden und einige wohnen in den oberen Stockwerken. Wenn kein Aufzug vorhanden ist, ist dies für Menschen mit Osteoporose und Gelenkschmerzen sehr unbequem. Wenn Sie häufig Treppen steigen, werden die Schmerzen schlimmer. Wenn Osteoporose zu verstärkten Schmerzen beim Treppensteigen führt, sind eine rechtzeitige Behandlung und Konditionierung notwendig, da sich die Erkrankung sonst immer weiter verschlimmert und die Beweglichkeit beeinträchtigt. Ich möchte Ihnen zeigen, wie Sie die durch Osteoporose verursachten Schmerzen lindern können.

Was tun, wenn Treppensteigen die durch Osteoporose verursachten Schmerzen verschlimmert?

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Achten Sie auf eine Kalziumergänzung. Essen Sie mehr Milchprodukte wie Milch, Eigelb, Käse, Sojabohnen, Sojamilch und Tofu usw. Darüber hinaus sollten Sie einige Nahrungsmittel essen, die die Aufnahme von Kalzium unterstützen können, wie Vitamin C, Mineralien wie Zink, Mangan, Kupfer usw., die einem Kalziumverlust vorbeugen können. Denken Sie daran, mehr davon zu essen, und vermeiden Sie unbedingt den Verzehr von Nahrungsmitteln, die Pflanzenzellulose, Phytate und Oxalate enthalten, da diese die Kalziumaufnahme beeinträchtigen.

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Sie sollten in Ihrem täglichen Leben mehr moderate körperliche Betätigung ausüben. Dies kann die Osteoblasten stärken, die Durchblutung der Knochen fördern und die Knochendichte erhöhen. Neben der Schmerzlinderung kann Bewegung im chronischen Stadium auch die schlechte Körperhaltung des Patienten verbessern, die Gleichgewichtsfähigkeit verbessern und die Knochendichte erhöhen. Darüber hinaus sollten Sie sich auch etwas der Sonne aussetzen, um die Vitamin-D-Synthese des Körpers zu unterstützen und die Kalziumaufnahme zu fördern.

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Schließlich können Sie Medikamente zur Schmerzlinderung einnehmen. Es wird empfohlen, Calcitonin einzunehmen, das am schnellsten wirkende Medikament zur Behandlung von Osteoporose. Calcitonin kann den Knochenabbau direkt hemmen. Es hat außerdem eine Endorphinwirkung und somit eine zentrale schmerzstillende Wirkung. Es ist das Medikament der ersten Wahl bei Osteoporoseschmerzen.

Vorsichtsmaßnahmen

Bei der täglichen Ernährung sollten Sie darauf achten, nicht zu viel Eiweiß zu sich zu nehmen. Vermeiden Sie den Verzehr von zu salzigen Speisen. Trinken Sie weniger Kaffee. Da Koffein die Ausscheidung von Kalzium über den Urin beschleunigt und dadurch Osteoporose verschlimmert, sollten Patienten besonders vorsichtig sein.